Flexor 근육이란?

굴근 근육은 관절에서 신체 부위를 구부리는 근육입니다. 굴곡 근육의 수축은 무릎을 구부릴 때와 같이 두 뼈 사이의 각도가 감소합니다. 렉소 근육은 골격근의 유형 또는 뼈를 움직이고 자발적으로 제어하는 ​​근육입니다. 굴곡 근육의 일부 예는 고관절 굴곡으로 엉덩이를 구부리고 허벅지를 몸쪽으로 움직이고 팔뚝을 구부리고 팔뚝을 어깨쪽으로 움직입니다.

골격근은 평활, 심장 및 골격의 세 가지 근육 유형 중 하나입니다. 수행하는 운동의 유형에 따라 분류되는 4 가지 유형의 골격근이 있습니다. 여기에는 플 렉서, 익스텐더, 납치 자 및 내전 장치가 포함됩니다.

Flexor 근육은 팔꿈치, 팔뚝, 손가락, 발가락, 척추, 목, 엉덩이, 무릎, 발 및 손을 포함하여 신체의 많은 부분에 있습니다. 발목이나 발가락을 구부리는 근육을 플 렉서와 확장 근육이 아닌 발바닥 굴곡 기와 배측 굴곡이라고합니다. 종종 많은 근육들이 관절을 구부리기 위해 함께 작용합니다. 예를 들어, 무릎을 구부리는 것은 이두근 대퇴골, semitendinosus, semimembranosus 및 적어도 6 개의 추가 근육의 사용을 포함합니다.

대부분의 굴곡부는 신체의 시상면에 위치하는데, 이것은 신체를 앞뒤 부분으로 이등분하는 가상의 선입니다. 굴곡 및 신장 운동은 일반적으로 전후 방향으로 발생하는 반면, 좌우 운동은 납치 자와 어 덕터에 의해 수행됩니다. 근육은 밀고 당기는 것이 아니라 당겨질 수 있기 때문에 보통 두 개의 길항근 그룹에서 작용합니다. 플 렉서 근육은 신장 근육 반대쪽에서 작용하여 관절의 각도를 늘리거나 곧게 만듭니다.

강한 엉덩이 굴근 근육은 점프와 달리기를 포함하는 많은 활동에서 중요 할 수 있습니다. 고관절 근육, iliopsoas는 직근 대퇴골, 요근, 일리 아쿠스라고 불리는 작은 근육으로 구성됩니다. 이러한 근육 손상은 흔하며 근육 강화, 천천히 워밍업 및 사용 후 스트레칭을 통해 예방할 수 있습니다. 고관절 굴곡은 다리 높이기 또는 윗몸 일으키기 등의 운동을 통해 강화 될 수 있지만 과도하게 발달 된 고관절 굴곡 기는 허리 통증에 기여하기 때문에 운동 선수가 아닌 사람은 적극적으로 고관절 굴근 운동을 피해야합니다.

일부 의사들은 손의 반복적 인 굴곡이 수근관 증후군의 발병에 기여할 수 있다고 생각합니다. 이 증후군이 손목 내 신경의 압박과 염증에 의해 발생하더라도, 손의 굴곡이 반복되면 증상을 유발하는 다른 요인들을 자극하고 악화시킬 수 있습니다. 의사는 더 이상 컴퓨터 작업을 컴퓨터의 주요 원인으로 간주하지 않지만, 손 굴곡이 반복 될 수있는 증상이 악화되는 것을 막기 위해 휴식과 손 부목을 처방 할 수 있습니다.