고관절은 무엇입니까?

고관절은 뼈, 인대, 근육 및 힘줄로 구성되어 있으며, 모두 제대로 작동하려면 함께 작동해야합니다. 고관절은 관절 내 뼈를 연결하여 특히 규칙적인 운동 중에 고관절을 안정화시키는 조직 유형입니다. 하나 이상의 고관절이 존재합니다 : 회장 막, 등쪽 발톱 및 선후 상 인대는 모두 엉덩이에서 추가적인 이동성을 제한하도록 작용합니다. zona orbicularis는 주로 뼈 사이의 접촉을 유지하는 데 도움이되며 인대는 관절 내 혈류를 유지하는 데 유용합니다. 일반적으로 엉덩이가 탈구 된 경우에만 늘어납니다.

다양한 고관절 기능은 고관절 내 해당 조직의 위치에 따라 다릅니다. 고관절 내 5 개의 인대 중 3 개는 일상 활동 중 이동성을 제한하고 안정성을 높이도록 설계되었습니다. 예를 들어 다리가 앞으로 뻗어 있으면 뒷 인대가 다리의 움직임을 제한합니다. 다리를 뒤로 움직이면 앞쪽 엉덩이 인대가 다리가 너무 멀리 움직이지 못하게합니다. 측면 움직임도 마찬가지입니다. 강한 인대는 신체 활동 중 부상을 예방하고 운동 선수가보다 효율적으로 수행하는 데 도움이됩니다.

고관절이 다 치면 관절이 사용하기 힘들어지고 부어 올 수도 있습니다. 이동성의 상실 가능성이 있습니다. 몇 가지 다른 인대 부상이 있으며 그 중 가장 심각한 인대는 인대 염좌입니다. 이것은 인대를 구성하는 작은 섬유가 찢어지기 시작하여 통증, 불편 함, 통증 및 이동성이 제한 될 때 발생합니다. 경미한 염좌는 일반적으로 부상으로 고통받는 사람이 휴식, 얼음, 압박 및 상승과 같은 RICE 치료를 준수하는 한 스스로 치료합니다. 더 심한 염좌는 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다. 인대 파열이나 파열은 매우 고통 스러울 수 있으며, 일부는 스스로 치료할 수 있지만, 다른 일부는 제대로 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

신체 전체에 다른 인대가있는 것처럼 규칙적으로 운동하는 것이 고관절의 인대를 강화하는 좋은 방법입니다. 강한 인대는 부상과 통증에 더 강하며 관절의 안정성은 강한 인대에 의해 크게 증가합니다. 고령자는 고관절 부상에 가장 취약합니다. 시간이 지남에 따라 고관절의 인대가 약해져서 악화 될 수 있기 때문입니다. 고령자는 규칙적인 운동을하는 것이 중요하지만 과도한 운동을 피하도록주의를 기울여야합니다.