근육 경련이란 무엇입니까?
신체의 일부에 영향을 줄 수있는 근육 경련은 근육 조직에서 비자발적 수축입니다. 근육의 크기와 위치에 따라 날카 롭고 고통 스럽거나 거의 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 기술적으로, 경련은 일종의 근육 경련으로 간단하고 비교적 빠르게 이완되는 경향이 있지만 두 용어는 종종 상호 교환 적으로 사용됩니다. 많은 유형의 경련과 몇 가지 다른 근본 원인이 있으므로 반복되는 에피소드를 진단하는 것은 때로는 어렵습니다. 효과적인 치료는 물리 치료,식이 변화, 의학적 개입 또는 세 가지의 일부 조합에서 비롯 될 수 있습니다.
근육이 어떻게 작동하는지
>정상적으로, 근육은 신경을 통해 뇌가 보낸 신호에 따라 수축하고 이완됩니다. 이것은 작업이나 운동에 사용되는 뼈와 관절에 연결된 근육뿐만 아니라 자동으로 작동하는 위와 심장에있는 근육에 해당됩니다. 신경의 전기 신호는 근육의 섬세한 화학적 균형을 통해 플렉스 또는 E를 유발합니다.Xtend.
왜 경련이 발생하는지
대부분의 근육 경련은 두 가지 범주 중 하나에 속합니다. 전해질이라고 불리는 근육이 제대로 기능하는 데 필요한 특정 화학 물질이 충분하지 않을 수 있으며, 이로 인해 신경 신호가 올바르게 이동하지 않을 수 있습니다. 또는 신경 자체 또는 뇌의 문제로 인해 근육을 유발하는 신경이 잘못 될 수 있습니다. 일반적인 분모는 근육이 사람의 통제없이 부적절하게 수축하고 있다는 것입니다.
SPASM의 분리 된 또는 간단한 에피소드는 근육이 다친 결과 일 가능성이 높습니다. 예를 들어 마라톤이 끝나면 러너는 몸에 물과 필수 전해질이 고갈되기 때문에 경련으로 압수 될 수 있습니다. 신체의 주요 전해질 (전기 도체)은 칼륨, 마그네슘 및 칼슘입니다. 과도한 운동, 특히 빈약 한 공동Nditioned 근육은 또한 경련을 일으킬 수 있습니다.
독 스트라이크 닌과 같은 일부 화학 물질에 대한 반응은 근육이 통제 할 수 없을 정도로 압수하거나 변형시킬 수 있습니다. 일부 악의적 인 동물의 독소는 신경의 기능을 방해함으로써 유사한 영향을 줄 수 있습니다. 다발성 경화증 (MS)과 같은 부상이나 상태와 같은 신경이 손상되면 척수 또는 뇌는 근육을 경련을 일으킬 수 있습니다.
공통 유형
더 친숙한 근육 경련 중 하나는 "Charley Horse"라는 별명입니다. 송아지 근육 의이 고통스러운 수축에는 몇 가지 변형과 원인이 있지만 대부분 종종 강렬한 운동 중에는 외상이나 탈수 때문입니다. 절름발이 효과는 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 그것은 순수한 의지에 의해 완화 될 수 없지만 근육을 편안하고 호흡 및 마사지하면 점차 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 찰리 말의 고통과 싸우면 종종 복부와 같은 다른 근육이글쎄, 에피소드를 연장하고 강화합니다.
위 경련도 일반적입니다. 이들은 위 독감 감염과 같은 일시적인 상태 또는 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 더 심각한 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 위 경련은 또한 고통스럽고 메스꺼움과 구토가 동반 될 수 있습니다. 위 독감은 보통 며칠 안에 통과하지만 환자가 탈수되면 의학적 치료를 받아야합니다. 식이 및 약물로 IBS를 제어하면 빈도와 심각성이 줄어 듭니다. Colic이라는 상태의 영아는 위 경련도 가지고 있지만 이것은 일반적으로 정상적인 소화에 대한 미성숙 한 뇌의 반응이며 나이가 들어감에 따라 개선해야합니다.
협심증은 심장 근육의 경련으로 혈액이 충분하지 않을 때 발생합니다. 그것은 일반적으로 "동맥의 경화"라고 불리는 죽상 동맥 경화증과 관련이 있습니다. 그것은 보통 가슴의 고통스러운 조임으로 느껴지고 때로는 목, 어깨 및 턱으로 팽창합니다. 중갑작스런 통증, 악화되는 통증, 10 분 이상 지속되는 경련이 다가오는 심장 마비의 징후 일 수 있지만,주의가 종종 치료하는 데 사용됩니다.
예방
근육 경련을 방지하기 위해 사람이 할 수있는 첫 번째 일은 수분을 유지하는 것입니다. 하루 종일 정상적인 과정 내에서 또는 격렬하게 일할 때 마신 물이나 기타 건강한 음료는 근육을 경련 될 가능성이 줄어 듭니다. 좋은 영양은 또한 중요하며, 연구에 따르면 낮은 수준의 칼륨, 칼슘 및 나트륨이 근육이 경련을 일으킬 가능성이 높아집니다. 많은 운동 선수들이 미네랄 보충제를 섭취하고 운동하기 1 시간 전에 전해질이 풍부한 바나나를 먹습니다.
또 다른 고려 사항은 규칙적인 운동과 스트레칭을 가진 좋은 근육 컨디셔닝입니다. 이것은 뇌의 일상적인 신호로 반복적으로 경련을 일으킬 수있는 손상된 근육의 경우에 특히 해당됩니다. 근육이 시간과 부드러운 치료로 치유되면서 경련은 일반적으로 갑자기 덜갑니다덜 빈번합니다.
처리
예방 조치가 효과적이지 않고 근육 경련이 빈번한 경우,이를 경험하는 사람은 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다. 의료 전문가는 환자가 납 또는 살충제와 같은 독소에 노출되었는지 여부를 조사 할 수 있으며 신경계 질환을 테스트 할 수 있습니다. 근육 이완제 및 진통제를 포함한 약물은 증상에 대해 처방 될 수 있습니다.