근육 경련이란?

신체의 어느 부분 에나 영향을 줄 수있는 근육 연축은 근육 조직의 비자발적 수축입니다. 근육의 크기와 위치에 따라 날카 롭고 고통 스럽거나 거의 인식되지 않을 수 있습니다. 기술적으로 경련은 근육 경련의 일종으로 짧고 비교적 빨리 이완되는 경향이 있지만 두 용어는 종종 서로 바꿔서 사용됩니다. 경련에는 여러 유형이 있으며 여러 가지 근본적인 원인이 있으므로 반복되는 에피소드를 진단하기가 어려운 경우가 있습니다. 효과적인 치료는 물리 치료,식이 변화, 의학적 중재 또는이 세 가지의 조합에서 나올 수 있습니다.

근육의 작용

일반적으로 근육은 신경을 통해 뇌가 보낸 신호에 따라 수축되고 이완됩니다. 이것은 일이나 운동에 사용되는 뼈와 관절뿐만 아니라 위와 심장에 자동으로 작용하는 근육에 연결된 근육에도 적용됩니다. 신경의 전기 신호는 근육의 섬세한 화학적 균형을 넘어서 몸을 구부리거나 확장시킵니다.

경련이 발생하는 이유

대부분의 근육 경련은 두 가지 범주 중 하나에 속합니다. 근육이 제대로 기능하는 데 필요한 특정 화학 물질이 충분하지 않을 수 있습니다. 전해질은 신경 신호가 제대로 이동하지 못하게 할 수 있습니다. 또는 신경 자체에 문제가 있거나 뇌에 문제가있어 근육을 유발하는 신경이 잘못되었을 수 있습니다. 일반적인 분모는 근육이 부적절하게 수축하고 사람의 통제력이 없다는 것입니다.

경련의 단절되거나 짧은 에피소드는 대부분 근육이 다치거나 긴장된 결과입니다. 예를 들어 마라톤이 끝나면 주자들은 몸에 물과 필수 전해질이 고갈되어 있기 때문에 경련이 생길 수 있습니다. 신체의 주요 전해질 (전기 전도체)은 칼륨, 마그네슘 및 칼슘입니다. 특히 근육이 약한 과도한 운동은 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

독 스트 리크 닌과 같은 일부 화학 물질에 대한 반응은 근육을 통제 할 수 없게 압수하거나 경련시킬 수 있습니다. 일부 악의적 인 동물의 독소는 신경의 기능을 방해함으로써 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 부상 또는 다발성 경화증 (MS)과 같은 상태로 인해 신경이 손상되면 척수 또는 뇌가 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

일반적인 유형

더 친숙한 근육 경련 중 하나는 "찰리 말"이라는 별명입니다. 송아지 근육의 고통스러운 수축에는 몇 가지 변형과 원인이 있지만, 대부분은 심한 운동 중에 외상이나 탈수로 인한 것입니다. 크림 핑 효과는 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 그것은 순전히 의지에 의해 완화 될 수 없지만, 근육을 이완, 호흡 및 마사지하면 점차적으로 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 찰리 말의 고통과 싸우면 종종 복부와 같은 다른 근육도 수축되어 에피소드가 길어지고 강화됩니다.

위경련도 흔합니다. 위 독감과 같은 일시적인 상태 또는 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 더 심각한 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 위경련도 고통스럽고 구역질과 구토가 동반 될 수 있습니다. 위 독감은 보통 며칠이 지나지 만 환자가 탈수되면 의사의 진료를 받아야합니다. 식이 요법과 약물로 IBS를 통제하면 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다. 복통이라는 상태의 영아들도 위 경련이 있지만 이것은 보통 정상적인 소화에 대한 미성숙 한 뇌의 반응이며 나이가 들면서 개선되어야합니다.

협심증은 심장 근육의 경련으로 충분한 혈액을 얻지 못할 때 발생합니다. 그것은 일반적으로 "동맥 경화"라고 불리는 죽상 동맥 경화증과 관련이 있습니다. 보통 가슴이 아프게 조여져 목, 어깨, 턱까지 확장되는 느낌이 듭니다. 갑작스런 통증, 악화되는 통증 및 10 분 이상 지속되는 경련이 다가오는 심장 마비의 징후 일 수 있지만 약물 치료는 종종 치료에 사용됩니다.

예방

근육 경련을 예방하기 위해 사람이 할 수있는 첫 번째 일은 수분을 유지하는 것입니다. 하루의 정상적인 과정을 거치거나 활발하게 일할 때 물이나 다른 건강 음료를 마시면 근육이 경련 될 가능성이 줄어 듭니다. 좋은 영양 또한 중요하며, 연구에 따르면 낮은 수준의 칼륨, 칼슘 및 나트륨은 근육을 경련시킬 가능성이 더 높습니다. 많은 운동 선수들은 미네랄 보충제를 섭취하고 운동하기 한 시간 전에 전해질이 풍부한 바나나를 먹습니다.

또 다른 고려 사항은 규칙적인 운동과 스트레칭으로 좋은 근육 조절입니다. 이것은 뇌의 일상적인 신호로 반복적으로 경련을 일으킬 수있는 손상된 근육에 특히 해당됩니다. 근육이 시간과 온화한 치료로 치유됨에 따라 경련은 일반적으로 덜 갑작스럽고 덜 빈번해집니다.

치료

예방 조치가 효과적이지 않고 근육 경련이 빈번한 경우, 그 경험이있는 사람은 보건 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다. 의료 전문가는 환자가 납이나 살충제와 같은 독소에 노출되었는지 여부를 조사하고 신경계 질환을 검사 할 수 있습니다. 근육 이완제와 진통제를 포함한 약물이 증상에 따라 처방 될 수 있습니다.