피부에 무엇이 있습니까?

피부는 체지방을 결정하기 위해 체지방 캘리퍼를 사용하여 신체의 여러 부위에서 얻은 피하 체지방과 피부의 척도입니다. 건강 전문가가 피부 아래에 저장된 지방을 측정하기 위해 사용하는 핸드 헬드 악기 인 캘리퍼는 각각의 미리 정해진 부위에서 피부와 지방의 접힘을 꼬집습니다. 그런 다음 각 사이트에서 밀리미터로 측정 한 다음 개인의 체지방 퍼센트를 계산하기 위해 공식으로 연결됩니다. 시간이 지남에 따라, 피부 폴드 테스트는 체중 감량 및/또는 근육을 만들려는 개인의 신체 구성의 변화를 신뢰할 수있는 지표가 될 수 있습니다.

1970 년대 체지방을 분석하는 간단하고 저렴한 방법으로 개발 된 피부 폴드 검사는 캘리퍼가 체중과 나이로 밀리미터의 밀리 미터에서 계수를 인수한다는 방정식에 의존합니다. 체지방 캘리퍼는 내장 지방을 측정 할 수 없거나 장기에 깊은 지방이 저장된 지방을 측정 할 수 없기 때문에 100 % 정확하지 않습니다.몸을 측정하는 바디 구성. 그러나 정기적으로 사용되면 같은 사람이 매번 시험을 수행하는 경우 시간이 지남에 따라 체지방의 변화를 측정 할 수 있습니다. 스킨 폴드 측정의 신뢰성에 영향을 줄 수있는 또 다른 변수는 인간 오류가 결과를 버릴 수 있으므로 테스트를 투여하는 개인이 일관된 압력으로 정확히 동일한 사이트를 꼬집는 지 여부입니다.

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스킨 폴드는 사용되는 공식에 따라 여러 다른 사이트에서 가져올 수 있습니다. 가장 일반적으로 이러한 측정은 신체의 3 ~ 7 곳에서 얻습니다. 예를 들어 Jackson-Pollock 공식을 사용하는 경우, 피부 폴드 측정은 삼두근, 겨드랑이 근처의 가슴, 갈비뼈의 측면, 어깨 뼈의 바닥, 복부, 힙합 상단 및 허벅지 앞면에서 촬영됩니다. 각 사이트에서 핀치가d는 수직, 수평 또는 대각선으로 복용됩니다. 예를 들어, 복부의 핀치는 수직으로 측정되어야하며, 손가락이 피부와 지방의 수직 주름에 안쪽으로 꼬집어지고, 힙합의 핀치는 대각선으로 측정됩니다.

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스킨 폴드 테스트를 투여하는 사람은 측정 할 각 신체 부위의 특정 사이트를 찾는 것으로 시작하는 것입니다. 삼두근에서, 그 부위는 어깨와 팔꿈치 사이의 중간 팔의 뒷면에 있습니다. 측정되는 지점은 편안하고 중립적 인 위치에 있어야합니다. 이 경우 팔은 옆으로 느슨하게 매달려 야합니다. 사이트가 위치하면 테스터는 엄지 손가락과 첫 두 손가락을 팔 뒤쪽으로 발톱처럼 파고 삼두근의 근육을 느끼게됩니다.

다음으로, 그는 피부와 지방의 수직 접이식을 모아서 조직을 단단히 꼬집어 약간 흔들어 약간의 근육과 분리되어 있습니다. 다른 한편으로는 캘리퍼스와 오버 핸드 또는 거꾸로 된 그립을 통해 그는양쪽 손가락 바로 아래의 캘리퍼로 수집 된 접이식을 꼬집어 밀리미터로 측정 값을 주목하십시오. 각 사이트는 두 번 측정해야하며 정확도를 위해 평균을 기록해야합니다. 신체의 각 사이트가 측정되면 결과를 온라인 계산기에 연결하여 다양한 웹 사이트에서 무료로 발견되어 해당 사람의 체지방 비율의 추정치를 얻을 수 있습니다.