추가 란?

추가는 신체의 측면으로 올라간 팔다리가 신체의 중간 선을 향해 안쪽으로 당겨지는 관절 운동을 의미하는 해부학 적 용어입니다. 어깨 관절에서이 동작의 예는 측면으로 들어올 려진 팔을 어깨 높이로 몸쪽으로 다시 당기는 것입니다. 어깨, 엉덩이, 손목 및 발목 관절과 같이 추가 할 수있는 관절은 팔을 옆으로 어깨 높이로 올릴 때와 같이 신체의 중앙선에서 팔다리를 들어 올리는 외전을 수행 할 수 있습니다. 진전은 신체를 앞, 앞, 뒤 또는 뒷 부분으로 나누는 수직 운동 평면 인 정면 평면에서 발생한다고합니다.

해부학에서, 굴곡 및 신장, 내전 및 외전과 같은 관절 움직임은 해부학 적 위치에 대해 설명됩니다. 해부학 적 위치는 중립 정렬의 위치와 움직임을 정의하기위한 기준점입니다. 발을 엉덩이 너비만큼 벌리고 발가락을 똑바로 가리키고, 골반을 뒤로 젖히거나 아래로 구부리지 않으며, 손바닥이 앞을 향한 상태에서 팔을 아래로 내리고, 턱을 기울이거나 올리지 않는 자세로 몸을 서 있습니다. 따라서 해부학 적 위치와 관련하여, 고관절의 납치는 고관절을 회전시키지 않고 한쪽으로 다리를 들어 올려서 발가락이 앞으로 향하게합니다. 한편, 추가는 납치 된 다리가 해부학 적 위치로 복귀하는 것이다.

가장 큰 범위의 납치와 덕션을 수행 할 수있는 두 개의 관절은 어깨와 엉덩이 관절입니다. 어깨 또는 대퇴부 관절을 유도하는 근육에는 겨드랑이 바로 아래의 양쪽에있는 회전근 개의 견갑골 하 및 하부 근육과 뾰족한 주요 근육이 포함됩니다. 어깨 외전과 관련된 다른 근육으로는 가슴의 가슴 근과 등의 latissimus dorsi가 있습니다. 어깨 관절을 추가하는 운동에는 가슴 쇠퇴와 턱업 및 위도의 풀다운이 포함됩니다. 팔을 아래쪽으로 그리고 안쪽으로 당기는 모든 운동입니다.

고관절 또는 아 세타 포로 페 모랄 관절의 유도를 담당하는 근육은 내강, 브레비스 및 매그너스입니다. 다른 고관절 근육에는 사타구니와 내부 허벅지에서 각각 발견되는 pectineus와 gracilis 근육이 포함됩니다. 고관절 외전 운동에는 대부분의 헬스 클럽에서 볼 수있는 옆구리와 고관절 전복 기계가 포함됩니다. 운동 선수는 다리를 앞으로 펴고 다리를 패드에 대고 펴고 안쪽 허벅지를 펴고 앉습니다. 그녀는 허벅지를 함께 짜서 내전근을 수축시키고 체중을 들어 올립니다.