내성 Brevis는 무엇입니까?

내성 brevis는 허벅지 안쪽에서 발견되는 근육입니다. 그것은 내전근 그룹에서 세 가지 근육 중 하나이며, 여기에는 내전 매그너스와 내전근도 포함됩니다. 총체적으로,이 근육들은 고관절 내전을 담당하는데, 이는 다리를 몸의 중앙선쪽으로 안쪽으로 당기는 것입니다.

섬유가 음모 뼈에서 허벅지의 중간 선을 향해 비스듬히 흐르면서 내전근 브레비스는 내전근 그룹에서 가장 작은 근육입니다. 섬유는 브레비스의 섬유와 평행을 이루는 약간 더 큰 내전근과, 외전 근보다 우월하고 섬유가 평행을 이루는 펙토 누스 근육 아래에서 발견됩니다. 내 덕트 브레비스는 밴드와 같이 길고 좁지 만, 상단에서 좁고 하단을 향해 더 넓습니다. L 자형 치골의 양면을 형성하는 치골의 상측 및 하측 라미에서 시작된 브레비스는 대퇴골의 리니어 아스 페라를 따라 삽입됩니다. linea aspera는 대퇴골의 뒤쪽 또는 뒤쪽으로 이어지는 수직 융 기부이며 모든 내전근이 부착되는 곳입니다.

내부 허벅지 아래로 수직으로 뻗은 밴드 인 펙터 니 우스 (gracilis)와 다른 내전근과 함께 내전근 브레비스는 고관절 내전을 담당합니다. 고관절 자세에서와 같이 고관절이 확장되면, 다리를 쪼개는 위치에서 안쪽으로 당기는 작용이 있습니다. 이 동작의 예는 점프 잭 동안 다리를 함께 점프하는 것입니다. 고관절 내전근을 작동시키는 한 가지 운동은 옆구리로, 옆구리로 넓은 발을 내딛고 다리를 쭉 뻗은 상태에서 고관절을 낮추고 다시 허파로 내린 다음 구부러진 다리를 밀어서 시작 위치.

내성 제는 일상 활동 중에 거의 완전히 확장되지 않으므로 압박감과 부상에 취약합니다. 다리를 건너거나 함께 꽉 쥐는 동작은 근육이 과도하게 과도하게 조여지는 행동 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 정기적으로 최소한의 좌우 움직임을 수행하기 때문에 테니스, 농구 또는 축구 경기와 같이 많은 측면 움직임이 필요한 활동에 참여할 때 내전근의 근육이 걸릴 위험이 있습니다 그룹. 다리를 몸에서 옆으로 들어 올리는 고관절 근육을 훈련시키는 것뿐만 아니라 측면-랜지 위치에서 정적 스트레칭을 유지하는 것은 내전근 브레비스 및 주변 근육의 압박감을 완화시키는 한 가지 방법입니다.