Adductor Magnus 란 무엇입니까?

내전 매그너스는 내부 허벅지에 위치한 큰 근육입니다. 이름에서 알 수 있듯이 근육은 내 성체 그룹 중 가장 큰 것 중 하나입니다. 그것은 두 부분으로 구성되어 있습니다-내전근 부분과 햄스트링 부분. 근육의 주된 작용은 허벅지가 엉덩이 굴곡에도 관여하지만 허벅지를 유도하는 것입니다. 비슷한 방식으로 작동하는 brevus 및 longus를 포함하여 magnus를 제외하고는 여러 가지 다른 내 성근이 있습니다.

근육의 햄스트링 부분은 또한 중간 부분으로 알려져 있습니다. 근육의이 부분은 ischium에서 시작하여 대퇴골로 내려갑니다. 햄스트링 부분은 근육 섬유 묶음으로 구성된 크고 부드러운 근육 덩어리입니다. 근육의 햄스트링 부분의 무감각은 좌골 신경을 통해 이루어집니다.

부가 물 부분은 치골에 부착 된 근육 섬유로 시작됩니다. 거기서부터 섬유는 리니어 아스 페라에 부착되기 전에 수평으로 흐른다. 근육의 내전근 부분의 신경 분포는 폐쇄 신경을 통해 이루어집니다.

근육으로 내전 매그너스는 몸에서 더 강력합니다. 그것의 주요 기능은 허벅지를 안쪽으로 당기는 것이지만 엉덩이를 구부리고 연장시킵니다. 근육의 양쪽 부분은 운동에서 서로 다른 역할을합니다. 햄스트링 부분은 엉덩이를 연장하는 데 사용되는 동안 근육의 내덕 터 헤드는 부가하고 구부리는 데 사용됩니다. 이러한 이유로 많은 다른 활동들이 근육이 올바르게 기능하는 데 크게 의존합니다.

근육을 사용하는 일상 활동의 예는 차에 타는 것입니다. 첫 번째 다리가 내전근에 들어가면 매그너스를 다른 내전근과 함께 사용하여 두 번째 다리를 가져옵니다. 추가 운동이 필요한 다른 활동들도 근육을 사용하여 많은 운동에 중요합니다.

내전 매그너스는 매우 중요한 근육이므로 규칙적으로 부상을 입습니다. 근육을 자주 사용하기 때문에 문제의 심각성에 따라 완전한 회복에 시간이 걸릴 수 있지만 일반적으로 휴식과 얼음은 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 매일 스트레칭을 통해 가능한 한 유연하게 유지함으로써 내전근의 부상을 피할 수 있습니다. 근육을 강화하기 위해 고관절 추가 운동을 사용하면 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.