Brachialis는 무엇입니까?

상완은 팔꿈치 바로 위와 팔뚝 바로 아래에 위치한 팔 근육입니다. 주요 목적은 팔꿈치 관절을 등각으로 구부리는 것입니다. 근육은 팔뚝 굴곡을 제공하기 위해 팔뚝과 함께 작동합니다. 이두근은 종종 굴곡 중에 더 활동적이지만, 상완은 실제로이 운동과 관련된 가장 강한 근육입니다. 위치 때문에 근육은 테니스 나 스쿼시와 같이 팔과 팔꿈치가 널리 사용되는 모든 스포츠 또는 활동에서 중요합니다.

상완은 팔뚝의 긴 뼈인 척골에 삽입되어 상완골의 앞쪽으로 시작됩니다. 뼈에 붙이기 위해 근육은 척골 앞의 힘줄이됩니다. 이런 이유로 상완 건염은 반복적 인 방식으로 근육을 과도하게 사용하는 사람들에게 흔한 부상입니다. 근육은 입안의 일부로, 팔뚝에 위치한 근육 그룹입니다.

팔꿈치가 구부러지는 모든 움직임에는 이두근뿐만 아니라 상완의 사용이 포함됩니다. 팔을 밀고 당기고 들어 올리는 것은 모두 근육을 불러 일으 킵니다. 근육은 또한 삼두근에 대한 팔꿈치의 안정성을 제공하며, 이는 던지기와 같은 움직임에 중요합니다.

많은 스포츠에서 근육이 많이 사용되므로 유연성과 근력을 높이기 위해 정기적으로 운동을해야합니다. 일부 운동 선수는 근육을 고립 된 상태에서 훈련하는 반면 다른 운동 선수는 일반적인 팔 운동에 근육을 사용합니다. 어느 쪽이든, 부상을 피하기 위해 근육을 사용하는 운동이 필수적입니다. 팔꿈치를 구부리는 운동은 근육을 사용하지만 다른 운동보다 운동에 더 효과적인 운동이 있습니다.

상완 근육을 훈련시키는 데 사용할 수있는 운동의 예는 바벨 컬과 케이블 컬입니다. 이름에서 알 수 있듯이 바벨 이두근 컬을 수행하려면 등을 똑바로 유지하면서 바벨을 잡고 팔꿈치를 구부려 야합니다. 움직임이 느리고 제어되어야합니다. 케이블 컬은 케이블 기계를 사용해야하지만 비슷합니다.

팔꿈치 굴곡을 반복적으로 사용하는 사람에게 영향을 줄 수 있지만, 팔뚝 근육의 부상은 웨이트 리프터와 보디 빌더 사이에서 일반적입니다. 예를 들어, 팔꿈치 건 병증 및 신경 포획 증후군은이 근육의 남용으로 인해 발생합니다.