Brachialis는 무엇입니까?

Brachialis는 팔꿈치 바로 위와 이두박근 아래에 위치한 팔 근육입니다. 주요 목적은 팔꿈치 관절을 등각 적으로 구부리는 것입니다. 근육은 이두근과 함께 작동하여 팔꿈치 굴곡을 제공합니다. 이두근은 굴곡 중에 종종 더 활동적이지만, Brachialis는 실제로이 운동에 관여하는 가장 강한 근육입니다. 위치로 인해 근육은 테니스 나 스쿼시와 같이 팔과 팔꿈치가 광범위하게 사용되는 스포츠 나 활동에서 중요합니다.

상완골은 척골의 긴 뼈, 척추의 앞쪽을 향해 유래합니다. 뼈에 부착하기 위해 근육은 척골 이전의 힘줄이됩니다. 이러한 이유로 Brachialis 건염은 반복적 인 방식으로 근육을 과도하게 사용하는 사람들 사이에서 흔한 부상입니다. 근육은 큐탈 포사의 일부입니다. 팔뚝에 위치한 근육의 그룹입니다.

팔꿈치에 굴복 해야하는 모든 움직임은 상완의 사용과 관련이 있습니다.이두근. 팔로 밀고 당기고 들어 올리면 근육이 모두 발생합니다. 근육은 또한 삼두근에 대한 팔꿈치의 안정성을 제공하며, 이는 던지기와 같은 움직임에 중요합니다.

근육은 많은 스포츠에서 일반적으로 사용되므로 유연성과 힘을 높이려면 정기적으로 운동해야합니다. 일부 운동 선수는 근육을 분리하는 것을 선호하는 반면 다른 운동 선수는 일반적인 팔 운동에서 근육을 사용하는 것을 선호합니다. 어느 쪽이든, 부상을 피하기 위해 근육을 사용하는 운동은 중요합니다. 팔꿈치를 구부리는 움직임은 근육을 사용하지만 다른 것보다 훈련하는 데 더 효과적인 것이 있습니다.

Brachialis 근육을 훈련시키는 데 사용할 수있는 운동의 예는 Barbell Curls와 Cable Curl입니다. 이름에서 알 수 있듯이 바벨이면을 컬을 수행하려면 사람은 바벨을 잡고 팔꿈치를 똑바로 유지하면서 팔꿈치를 구부려 야합니다. 움직임Ement는 느리고 제어해야합니다. 케이블 컬은 케이블 기계를 사용해야하지만 비슷합니다.

상단 팔의 근육 부상은 역도와 신체 건축업자 사이에서 일반적이지만, 팔꿈치 굴곡을 반복적 인 방식으로 사용하는 사람에게 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 팔꿈치 건 병증과 신경 포획 증후군은이 근육의 과다 사용에 의해 발생합니다.