Pectineus 란 무엇입니까?

pectineus 근육은 내측 허벅지에 위치하고 있습니다. 그것은 짧은 내전근 근육 그룹의 일부를 내전근 brevis 및 longus와 같은 다른 근육과 함께 형성합니다. 근육의 주요 작용은 고관절에서 허벅지를 굽히거나 굽히는 것입니다. 이것은 축구 공을 차는 것과 같은 일상 활동에 중요한 근육이라는 것을 의미합니다.

pectineus는 내전근과 iliopsoas 사이에 위치합니다. 그것은 사각형 근육이며 고관절 굴곡에도 관여합니다. pectineus 근육은 때로는 짧은 내전근 근육 그룹의 일부로 간주되지만 일반적으로 고관절 굴근이라고도합니다. 고관절 근육은 굴곡 중에 다리를 함께 유지하는 데 도움이됩니다.

pectineus 근육은 허벅지의 중간 쪽을 향해 위치하기 때문에 치골의 약간의 융기 된 뼈에서 시작됩니다. 그런 다음 근육은 가슴 라인으로 알려진 지점에서 대퇴골에 부착됩니다. 해부학에서 근육의 신경 분포는 근육이 신체의 신경계에 어떻게 연결되어 있는지 설명합니다. pectineus의 신경 분포는 대부분의 경우 대퇴 신경을 통해 이루어집니다. 어떤 사람들에게는 액세서리 폐쇄 장치라는 신경을 통해 다르게 부착됩니다.

허벅지의 안쪽을 향한 모든 근육은 특히 일부 스포츠에서 발견되는 것과 같이 날카 롭고 폭발적인 움직임 중에 부상을 입기 쉽습니다. 규칙적으로 스포츠를하는 사람들에게는 양쪽 다리의 사타구니 근육을 늘리는 것이 중요합니다. 펙티 너스 스트레치의 예는 자신의 다리가 다리 앞에 뻗어있는 들것과 관련이 있습니다. 그런 다음 팔을 무릎에 조심스럽게 놓고 몸통이 늘어날 때까지 천천히 앞으로 움직입니다. 약 30 초 동안 유지해야합니다.

pectineus를 강화하기 위해 여러 가지 다른 운동이 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 형태의 저항을 사용한 고관절 내전은 여러 가지 사타구니 근육에 작용합니다. 여기에는 발목에 저항 밴드를 부착하고 테이블이나 다른 단단한 물체에 대고 고정하는 동시에 사람이 물체의 측면을 향하도록해야합니다. 그런 다음 선수는 무릎을 똑바로 유지하면서 천천히 다리를 몸쪽으로 당깁니다. 최대한의 이익을 얻으려면 운동 중에 엉덩이를 가능한 한 똑바로 유지하는 것이 중요합니다.