Peroneus Longus 란 무엇입니까?

복막 근 근육은 다리의 일부이며 발목을 돌리는 데 필요합니다. 또한 발목을 위로 당기는 데 도움이됩니다. 발바닥 굴곡 (발바닥 굴곡)은 무릎과 발목의 안정성에 중요합니다. 긴 다리는 피부에 가장 가깝지만, 다리 아래쪽에 3 개의 골반 근육이 있습니다. 근육은 많은 일상 활동에 사용되며 안정성이 필요한 고르지 않은 표면을 걷는 동안 가장 활동적입니다.

복막 근 근육은 비골의 상단에서 시작합니다. 두 다리는 더 낮은 다리를 구성합니다. 거기에서 다리의 측면을 따라 내려 가고 발의 첫 번째 중족골 바닥에 붙어 있습니다. 그것은 표면적 인 신경을 통해 신체의 신경계에 속합니다. Peroneal 그룹의 다른 근육은 peroneus brevis와 tertius입니다.

Peroneus longus는 발목의 발바닥 굴곡 및 퇴행 또는 회전과 관련이 있지만 발의 안정성에도 필수적입니다. 종아리 근육의 외부에 위치하기 때문에, 골반 근육 그룹은 발목 위의 다리를 안정화시킬 때 중요합니다. 한쪽 다리에 서있을 때는 다리가 안쪽으로 당겨질 것입니다.

다리 안정제로서의 중요성으로 인해, 골반 근은 때때로 강화 될 필요가있다. 이것은 대부분의 사람들보다 더 높은 수준의 안정성과 통제력이 필요한 운동 선수에게 특히 해당됩니다. 복막 근의 강화 운동에는 무릎이 구부러진 종아리가 포함됩니다. 이러한 운동을 수행하려면, 선수는 무게가없는 베어링 다리를 다른 다리 뒤에두고 계단의 한쪽 가장자리에 서 있어야합니다. 그런 다음 발 뒤꿈치는 가능한 한 계단 높이에서 들어 올려지고 몇 초 동안 유지되어 다시 내려갑니다.

많은 일상적인 활동에 사용되는 근육과 마찬가지로, peroneus longus는 과도한 사용 부상으로 고통받을 수 있습니다. 예를 들어, 복막 건 병증은 근육에 부착되는 힘줄에 영향을 줄 수 있습니다. Peroneal tendinopathy의 증상은 발목 바깥 쪽의 통증, 스포츠 중 악화되는 통증 및 매우 단단한 종아리 근육을 포함합니다. 이런 종류의 건 병증 치료에는 휴식, 종아리 스트레칭 및 경우에 따라 스포츠 마사지가 포함됩니다.