Peroneus longus는 무엇입니까?

peroneus longus 근육은 다리 아래의 일부이며 발목을 돌려야합니다. 또한 발목을 위쪽으로 당기는 데 도움이됩니다. 발바닥 굴곡으로 알려져 있습니다. 무릎의 안정성과 발목의 안정성에 중요한 것입니다. Longus는 피부에 가장 가깝지만 아래쪽 다리의 측면에 위치한 3 개의 peroneus 근육이 있습니다. 근육은 많은 일상 활동에 사용되며 안정성에 필요한 고르지 않은 표면을 걷는 동안 가장 활발합니다.

페로우스 긴 근육은 비등의 꼭대기에서 시작됩니다. 거기에서 다리의 측면을 아래로 내려 가서 발의 첫 번째 중족골 바닥에 부착됩니다. 피상적 인 복막 신경을 통해 신체의 신경계에 일부입니다. Peroneal 그룹의 다른 근육은 Peroneus brevis와 Tertius입니다.

peroneus longus는 발바닥 굴곡 및 Eversion 또는 T와 관련이 있습니다.발목의 Urning은 발의 안정성에도 필수적입니다. 송아지 근육 외부의 위치로 인해 페로우스 근육 그룹은 발목 위의 다리를 안정화 할 때 중요합니다. 한쪽 다리에 서있을 때 이것은 더욱 분명해집니다. peroneus longus가 없으면 다리가 안쪽으로 그려 질 것입니다.

다리 안정 장치로서의 중요성으로 인해 Peroneus longus는 때때로 강화되어야합니다. 이것은 대부분의 사람들보다 안정성과 제어 수준이 더 큰 운동 선수에게 특히 그렇습니다. Peroneus longus의 운동 강화에는 구부러진 무릎이있는 송아지 인상이 포함됩니다. 이러한 운동을 수행하기 위해 운동 선수는 한쪽 다리에 다른 쪽의 비중 베어링 다리와 함께 한 단계의 한쪽 다리에 서 있어야합니다. 그런 다음 발 뒤꿈치는 가능한 한 단계에서 높이 올라가서 몇 초 동안 고정되어 뒤로 내려 가기 전에.

재치H 많은 일상 활동에 사용되는 근육, peroneus longus는 과다 사용 부상으로 고통받을 수 있습니다. 예를 들어, 복막 건 병증은 근육에 부착 된 힘줄에 영향을 줄 수 있습니다. 복막 건 병증의 증상에는 발목 외부의 통증, 스포츠 중에 악화되는 통증 및 송아지 근육이 매우 빡빡합니다. 이런 종류의 건 병증에 대한 치료에는 휴식, 송아지 스트레칭 및 경우에 따라 스포츠 마사지가 포함됩니다.