직장 복부는 무엇입니까?

직장 복부는 골반에서 흉골에 이르기까지 인체의 앞쪽 또는 전방을 따라 수직으로 작동하는 얇은 근육 세트입니다. 두 개의 긴 근육은 조직 밴드로 연결되어 있으며, 복부 내부 장기를 보호하면서 몸통의 굴곡 또는 굽힘을 가능하게합니다. 직장 복부의 근육은 함께 "6 팩"또는 "워시 보드"ABS라고 불리는 것을 구성합니다.

수평으로, 직장 복부의 근육은 8 개의 부분으로 분할되어 fastia 로 알려진 같은 종류의 밀도 조직으로 분리되어 있습니다. 상단에서, 직장 복부는 늑골 바닥 근처에서 다섯 번째, 여섯 번째, 일곱 번째 갈비뼈 사이의 흉골에 연결됩니다. 하단에서 근육은 골반의 앞쪽에있는 pubis 영역과 연결됩니다.

기능적으로, 척추가 곡선으로 곡선으로 자리 잡는 것은이 근육의 굴곡입니다. 그들은 또한 중요합니다, 부하를지지 할 때 상체의 안정화에서 복부 측면의 비스듬한 근육과 함께. 복부 근육은 rectus sheath 에 둘러싸여 있으며, 이들은 모양을 유지하고 복부의 내용물을 압축하는 데 도움이됩니다.

톤의 복부 근육에 대한 대중의 강조로 인해 "6 팩"을 개발하기 위해 직장 복부를 분리하려는 많은 운동 장치가 발명되었습니다. 그러나 대부분의 경우 이러한 제품은 의심스러운 영향을 미칩니다. "6 팩"효과는 영양학 자와 피트니스 전문가가 복부 특이 적 강도 훈련보다식이의 산물로 간주됩니다. 지방의 얇은 층만이 가장 발달 된 복부 근육조차 모호하게 할 수 있기 때문입니다. 연구원들은 지방을 태우려면 250,000 크런치가 필요하다고 추정하여 개선을위한 비효율적 인 운동으로 만들었습니다.또는 제작, "워시 보드"ABS.

다른 근육과 마찬가지로 직장 복부는 부상에 취약합니다. 외상이나 과잉 노출로 인한 손상은 자연적으로 치유되는 가벼운 균주에서부터 수술을 위해 수술이 필요한 근육의 눈물에 이르기까지 다양합니다. 드물게, 직장 복부의 바닥은 골반 뼈에서 완전히 분리 될 수 있으며, 수술을 위해 수술이 필요합니다. 이러한 부상은 복부 근육을 분리하고 휴식하기가 어렵 기 때문에 번거롭고 치유하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.