직장 복부는 무엇입니까?

직장 복부는 골반에서 흉골까지 인체의 앞쪽 또는 앞쪽을 따라 세로로 뻗어있는 한 쌍의 얇은 근육입니다. 두 개의 긴 근육은 조직의 밴드에 의해 연결되며 몸통의 굴곡 또는 굽힘을 가능하게하면서 복부의 내부 장기를 보호합니다. 함께, 직장 복부의 근육은 "식스 팩"또는 "워시 보드"복근이라고하는 것을 구성합니다.

수평으로, 직장 복부 근육은 근막으로 알려진 같은 종류의 조밀 한 조직에 의해 분리되어 8 개의 부분으로 나뉘며 , 이는 수직으로 연결됩니다. 상단에서, 직장 복부는 흉곽의 바닥 근처의 다섯 번째, 여섯 번째 및 일곱 번째 갈비뼈 사이의 흉골에 연결됩니다. 하단에서 근육은 골반 앞의 치골 부위에 연결됩니다.

기능적으로, 척추가 구부러지는 것처럼 사람이 전립선 위치에서 앉게하는 것은 이들 근육의 굴곡입니다. 또한 복부 측면의 비스듬한 근육과 함께 하중을 지탱할 때 상체의 안정화에 중요합니다. 복부 근육은 직장 외피 로 둘러싸여있어 모양을 유지하고 복부 내용물을 압축하는 데 도움이됩니다.

톤 복부 근육에 대한 대중적인 강조로 인해, "식스 팩"을 개발하기위한 노력으로 직장 복부를 분리하려는 많은 운동 장치가 발명되었다. 그러나 대부분 이러한 제품은 의심스러운 영향을 미칩니다. "6 팩"효과는 영양 학자와 피트니스 전문가들에 의해 복부 특정 강도 훈련보다 다이어트 제품으로 간주됩니다. 얇은 지방층 만 가장 발달 된 복부 근육까지도 모호하게 할 수 있기 때문입니다. 연구원들은 1 파운드의 지방을 태우는데 250,000 개의 크런치가 필요하기 때문에 "washboard"abs를 개선하거나 만드는 데 매우 비효율적 인 운동을한다고 추정합니다.

다른 근육과 마찬가지로, 직장 복부는 손상되기 쉽습니다. 외상이나 과로로 인한 손상은 자연적으로 치유되는 경미한 긴장에서부터 수리를 위해 수술이 필요한 근육의 눈물까지 다양합니다. 드물게, 직장 복부 바닥이 골반 뼈에서 완전히 분리되어 수리를 위해 수술이 필요합니다. 복부 근육을 분리하고 휴식시키기가 어렵 기 때문에 그러한 부상은 번거롭고 치유하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.