신체에서 인의 역할은 무엇입니까?

신체에서 인의 용도와 기능은 다양하며 폐기물 여과, 세포 재생, 치아와 뼈의 생산 및 유지 관리를 포함합니다. 신체에서 발견되는 대부분의 인은 칼슘과 함께 치아와 뼈 자체에 있습니다. 이 미네랄은 모두 신체 내에 풍부하며 강력한 치아와 뼈 밀도를 보장하기 위해 함께 작용합니다. 신체의 칼슘이나 인의 불균형은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

인은 주로 뼈 밀도를 생성하고 유지하기 위해 신체에서 주로 사용됩니다. 뼈를 단단하게하고 관절 건강을 증진시킵니다. 칼슘과 달리 대부분의 사람들은 다양한 음식에서 발견되기 때문에식이에 충분한 인을 섭취합니다. 더 많은 문제는 몸에서 발견되는이 미네랄이 너무 많습니다. 이것이 발생하면 칼슘 흡수 및 활용에 큰 영향을 미치지 만 건강한 성인에게는이 조건이 비교적 드 rare니다.

신체의 인은 또한 신장에서 폐기물을 여과하는 데 사용됩니다. 또한 근육 수축과 같은 대사 기능을 조절하는 작용을합니다. 이것은 심장 근육의 기능을 포함합니다. 또한, 인은 특정 다른 비타민과 함께 작용하여 세포 재성장 및 재생 및 조직 복구를 촉진합니다. 이것은 신체의 일상적인 기능뿐만 아니라 근육이 손상 될 수있는 격렬한 운동이나 부상의시기에도 중요합니다.

신체의 인은 또한 다른 비타민이 더 효과적으로 흡수되고 활용되도록 돕습니다. 예를 들어, B 비타민은 적절한 인 수준이 없으면 적절히 활용 될 수 없습니다. 칼슘은 또한 적절한 인 섭취가 없으면 효율적으로 활용되지 않습니다.

대부분의 개인은 일반적으로 먹는 음식이 풍부하기 때문에 신체에 적절한 인이 있지만 특정 사람들은 보충이 필요할 수 있습니다. 여기에는 육류와 유제품을 제한하는 제한적인 식단을 따르는 사람들이 포함될 수 있습니다. 또한, 특정 건강 상태를 가진 사람들은식이에 너무 많은 인을 섭취하기 쉽습니다. 칼슘이 극도로 부족한 사람들도 인 과부하 증상을 보일 수 있습니다. 인이 부족하다고 생각하는 사람은 너무 많은 인이 너무 적기 때문에 보충제를 구입하기 전에 의사와 상담해야합니다.