인체에서 물의 역할은 무엇입니까?

인체의 물은 혈액을 통해 탄수화물과 단백질을 운반하고 과도한 소금, 미네랄 및 기타 물질을 제거함으로써 필수적인 역할을합니다. 적절한 수화는 또한 온도가 상승하고 신체 활동 중에 신체를 시원하게 유지합니다. 인체의 수분은 변비를 예방하고 피부를 부드럽고 유연하게 유지합니다. 폐와 입이 제대로 기능하려면 물이 필요하지만 관절은 물을 윤활제로 사용합니다.

신체의 모든 세포는 물에 의존하여 화학 물질, 미네랄 및 영양분을 용해시켜 사용합니다. 혈액에 물이 부족하면 자유롭게 흐르지 않고 장기와 조직에 충분한 산소를 운반 할 수 있습니다. 수분 섭취량이 권장 수준 이하로 떨어지면 피부가 건조 해지고 갈라질 수 있습니다.

인체의 물은 뇌의 총 중량의 약 70 %를 차지합니다. 혈액은 약 80 %의 물로 구성되며 폐의 내용물은 약 90 %의 물입니다. 액체는 지방, 근육 및 뼈에 의해 사용되어 최적의 건강을 지원합니다. 인체의 물은 방광에서 박테리아를 씻어 내고 신장 결석의 형성을 막을 수 있습니다. 또한 변비를 예방하고 배설물을 통해 신체에서 폐기물을 운반합니다.

매일 인체의 물은 소변, 땀 및 호흡을 통해 손실됩니다. 신체는 나중에 사용하기 위해 물을 저장할 수 없으므로 매일 교체해야합니다. 배설되는 물의 양은 개인의 활동 수준, 외부 온도, 개별 대사 및 음식과 음료에 소비되는 액체의 양에 따라 다릅니다. 매우 활동적인 사람들과 더운 기후에 사는 사람들은 대개 더 많은 땀을 흘리기 때문에 더 많은 물이 필요합니다.

어린이의 신체는 성인보다 수분 함량이 높고 더 빨리 탈수 될 수 있습니다. 신장 기능은 나이에 따라 변하기 때문에 노인은 물 섭취량을 늘려야 할 수도 있습니다. 노인은 정상적인 신체 기능으로 하루에 2.1 쿼트 (2 리터)의 물을 잃을 수 있습니다. 노인들은 음식을 통해 매일 절반의 양을 얻는 것으로 추정됩니다.

탈수는 심각한 건강상의 위험이되어 신부전을 일으킬 수 있습니다. 증상에는 어두운 소변, 노란 소변, 두통 및 에너지 부족이 포함됩니다. 건조한 입과 함께 입술과 피부가 건조해질 수 있습니다. 사람이 목이 마르면 탈수가 이미 존재하여 집중력과 정신적 또는 육체적 업무 수행 능력을 방해 할 수 있습니다.

대부분의 다이어트는 인체에 ​​필요한 물의 약 절반을 제공합니다. 영양사는 일반적으로 건강을 유지하기 위해 하루에 6-8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이 수준은 수프, 과일, 차 및 기타 음식에서 얻을 수 있습니다. 배뇨를 증가시키는 약물을 사용하는 환자는 매일 물 섭취량을 늘려야 할 수도 있습니다. 열, 구토 또는 설사로 고통받는 사람들은 또한 중요한 체액을 빨리 잃을 수 있습니다.