알파 웨이브는 무엇입니까?

알파 파는 electroencephalograp (EEG)에 의해 기록 될 수있는 뇌파의 한 가지 유형입니다. 뇌파 패턴에서 알파 파의 우세는 개인이 편안하지만 인식 상태에 있음을 나타냅니다. 다른 유형의 뇌파에는 베타, 세타 및 델타 파도가 포함되며, 각각의 다른 뇌 기능 상태를 가리 킵니다. 이러한 기본 유형의 뇌파 패턴 외에도 뇌에 의해 생성 된 다른 전기 시그니처도 "버스트"또는 "스핀들"과 같은 다른 전기 시그니처가 있습니다.

뇌의 신경 종말은 전극이라고하는 센서에 의해 측정 될 수있는 맥동 형태로 전기 활동을 생성합니다. 전극은 두피 옆에 배치되고 electroencephalograp에 연결됩니다. 센서를 두피 옆에 배치함으로써 기계는 뇌의 전기 맥동을 기록하여 활동을 피크와 트로프의 판독으로 변환 할 수 있습니다. 피크의 높이는 진폭을 나타내고 피크 사이의 거리는 주파수를 나타냅니다.

재치 시작H 가장 활발한 뇌파 패턴 인 베타 파는 경고를 나타냅니다. 이 전기 활동은 13Hz에서 시작 하여이 페이지를 읽을 때 지배적 일 수 있습니다. 이 범위의 더 높은 주파수 (26Hz 이상)는 때때로 감마파로 더 정의됩니다. 두려움이나 분노와 같은 감정의 감정 상태는 집중력이 필요한 작업과 마찬가지로 베타 파를 생성합니다.

알파 파의 주파수는 8-13Hz의 느린 주파수를 가지며 이완 상태에 해당합니다. 마음이 표류하거나 떠 다니도록 할 때 알파 상태를 경험하고 있습니다. 텔레비전을 볼 때, 수업에 앉아, 강의 또는 운전 중에도 자신을“구역화”한다고 느낄 수 있습니다. 명상은 또한 알파 파를 생산할 수 있으며 알파 패턴은 꿈의 상태에서 중요한 역할을합니다.

한 사람이 잠들기 때문에 세타 패턴은 4-8Hz에서 우세합니다. 종종 정신적 이미지로 가득 찬이 상태는 Somei입니다MES는“황혼의 수면”이라고 불렀습니다. 세타 파도는 더 깊은 명상 상태 동안 우세 할 수 있습니다.

마지막으로, 델타 파는 단지 0.5-4Hz로 맥동하여 깊고 꿈이없는 수면을 나타냅니다. 델타 파도는 또한 혼수 상태의 환자의 시그니처입니다. 아기가 깨어있을 때 델타 파도의 우세를 경험한다는 점에 주목하는 것은 흥미 롭습니다. 성인의 경우, 이것은 정신 분열증, 치매, 중독 또는 약물 유발 섬망과 같은 질병을 나타낼 수 있습니다.

오늘날의 스트레스에 민감한 세계에서 Alpha State는 이완과의 연관성으로 인해 많은 관심을 받았습니다. 일부 유형의 대체 의약품은 의도적으로 뇌파 패턴을 변화시켜 진정 알파 파를 생성합니다. 신체에서 스트레스를 "배수"하는 동안 눈을 감고 조용히 앉아있는 것과 같은 간단한 기술은 알파 파를 증가시키고 분위기를 바꾸는 효과가있을 수 있습니다.

긍정적 인 긍정을 포함하는 자기 치료는 일반적으로 더 효과적인 것으로 여겨집니다.암탉은 알파 상태에서 연습했습니다. 이러한 기술에는 종종 진정, 고요한 음악 또는 자연의 소리를 듣는 것이 포함됩니다. 알파 파도 증가를위한 다른 분야에는 명상, 요가 및 노래가 포함됩니다. 그림을 그리거나 악기를 연주하는 것과 같은 창의적인 매장은 알파 웨이브 활동을 증가시킬 수 있습니다.