알파 웨이브 란 무엇입니까?

알파 파는 뇌파 (EEG)에 의해 기록 될 수있는 뇌파의 한 유형입니다. 뇌파 패턴에서 알 파파의 우세는 개인이 편안하지만 인식 상태에 있음을 나타냅니다. 다른 유형의 뇌파는 각각 베타, 세타 및 델타 파를 포함하며, 각각 다른 뇌 기능 상태를 가리킨다. 이러한 기본 유형의 뇌파 패턴 이외에도 뇌에 의해 생성되는 다른 전기 서명 (예 : "버스트"또는 "스핀들")도 있습니다.

뇌의 신경 종말은 전극이라는 센서로 측정 할 수있는 맥동 형태의 전기적 활동을 생성합니다. 전극은 두피 옆에 위치하고 뇌파 계에 연결됩니다. 기계는 두피 옆에 센서를 배치하여 뇌의 전기 맥동을 기록하여 활동을 피크와 골판지 판독 값으로 변환 할 수 있습니다. 피크의 높이는 진폭을 나타내며 피크 사이의 거리는 주파수입니다.

가장 활발한 뇌파 패턴으로 시작하여 베타 파는 경계를 나타냅니다. 이 전기적 활동은 13Hz에서 시작하며이 페이지를 읽을 때 지배적 일 수 있습니다. 이 범위 (26Hz 이상)에서 더 높은 주파수는 때때로 감마 파로 정의됩니다. 두려움이나 분노와 같은 흥분된 감정 상태는 집중력이 필요하거나 불안감을 유발하는 작업과 마찬가지로 베타 파를 생성합니다.

알파 파는 이완 상태에 해당하는 8-13Hz의 느린 주파수를가집니다. 마음이 표류하거나 부유 할 때 알파 상태를 경험하고 있습니다. 텔레비전을 보거나 강의실에 앉아 강의를하거나 운전 중일 때 자신이“구역 설정”된 느낌이들 수도 있습니다. 명상은 또한 알 파파를 생성 할 수 있으며 알파 패턴은 꿈의 상태에서 중요한 역할을합니다.

잠이 들자 세타 패턴은 4 ~ 8Hz로 우세합니다. 종종 정신적 이미지로 가득 찬이 상태는 때때로 "황혼 수면"으로 불립니다. 세타파는 더 깊은 명상 상태에서 우세 할 수도 있습니다.

마지막으로 델타 파는 0.5 ~ 4Hz로 맥동하여 깊고 꿈이없는 수면을 나타냅니다. 델타 파동 또한 혼수 상태 환자의 시그니처입니다. 아기가 깨어있을 때 델타 파가 우세하다는 사실은 흥미 롭습니다. 성인의 경우 정신 분열증, 치매, 중독 또는 약물 유발 섬망과 같은 질병을 나타낼 수 있습니다.

오늘날 스트레스에 민감한 세계에서 알파 상태는 이완과의 연관성으로 인해 많은 주목을 받았습니다. 일부 대체 의약품은 뇌파 패턴을 의도적으로 변경하여 차분한 알 파파를 생성합니다. 몸에서 스트레스를 빼내면서 눈을 감고 조용히 앉는 것과 같은 간단한 기술은 알 파파를 증가시키고 분위기를 변화시키는 효과가 있습니다.

긍정적 인 긍정을 포함하는 자기 치료는 일반적으로 알파 상태에서 실행될 때 더 효과적인 것으로 여겨집니다. 그러한 기술에는 종종 확인에 대한 서두로서 진정, 고요한 음악 또는 자연의 소리를 듣는 것이 포함됩니다. 알 파파 증가를 목표로하는 다른 분야에는 명상, 요가 및 노래가 포함됩니다. 그림이나 악기 연주와 같은 독창적 인 아울렛도 알 파파 활동을 증가시킬 수 있습니다.