인지 이론이란 무엇인가?

인지 이론은 개인의 생각이 자신의 행동, 성격 및 어느 정도는 그의 상황을 통제한다는 전제를 중심으로 구축됩니다. 그것은 행동 이론과 뚜렷이 대조되는 심리학 영역으로, 개인의 행동과 그의 물리적 환경 사이에는 상호 관계가 있음을 나타냅니다. 일부 심리학자들은 두 가지 이론을 합쳐인지 행동 이론이라고하는 것을 형성합니다. 인지 이론의 논란의 여지가 많은 측면 중 하나는 심한 기분 장애가 사고 패턴에 의해 변경 될 수 있다는 생각입니다.

인지 이론의 기본 아이디어는 개인이 자신이 생각하는 것이된다는 것입니다. 행동은 통제 할 수있는 내부 사고의 직접적인 결과입니다. 사람이 파괴적인 경향을 인식하고 수정하는 방법을 배우면 사고 과정과 패턴을 바꿀 수 있다는 이론이 취해집니다. 예를 들어, 사람의 성격과 정체성은 사고의 표현을 통해 재구성 될 수 있습니다.

사실, 일부 사람들은 인생의 모든 상황과 결과가 사고 과정을 통해 직접 통제 될 수 있다고 말하기까지합니다. 인지 이론에 따르면, 새로운 사고 패턴을 장려하고 잠금을 해제하는 한 가지 방법은 명상을 통하는 것입니다. 우울증 및 불안과 같은 기분 장애는인지 형태의 요법에 반응하는 것으로 나타났다. 일부 전문가들은인지 요법이 항우울제 단독보다 효과적인 치료법이라는 데 동의합니다.

어떤면에서인지 이론은 동방 종교의 개념, 특히 불교의 가르침에서 발견되는 개념과 유사하다. "내가 생각하기에 나는", "우리는 우리의 생각이된다"와 같은 말은 이론을 반영한다. 사람의 외적인 표현은 내면의 결과라는 생각입니다.

인지 이론은 1980 년대와 1990 년대에 거점을 얻었습니다. 많은 자조 자원은 사고 패턴의 변화를 통해 사람의 삶과 기분을 변화 시킨다는 아이디어를 중심으로 구축됩니다. 예를 들어, 행복은 자신이 불행하다고 생각하거나 자신의 상황에서 긍정적 인 측면을 보지 못하는 사람들을 계속 피할 것입니다. 이 이론에 대한 비판은 사고 과정이 너무 복잡하고 추상적이라는 개념을 완전히 이해하기 어렵다.

어떤 사람들은 개인의 사고 과정이 자신의 인식에 의해서뿐만 아니라 자신의 환경에서 다른 사람들의 인식에 의해 영향을받는다고 주장 할 수 있습니다. 피드백, 특히 비판은받는쪽에있는 사람이 통제 할 수없는 생각을 자극 할 수 있습니다. 그 사람은 확실히 그러한 사고 패턴을 바꾸고 비판이 처리되는 방식을 재구성하려고 시도 할 수 있지만, 그러한 부정적인 사고 패턴은 의도하지 않게 다시 나타날 수 있습니다. 인지 이론에 대한 또 다른 비판은 전체적으로 인구에 적용하기가 상대적으로 정의가 어렵고 어렵다는 것이다.