열 생성이란 무엇입니까?

열 발생은 신체가 열을 생성하는 과정입니다. 따뜻한 혈액 동물은 모두 열 생성에 관여하며 일부 식물은 열을 생성 할 수 있습니다. 열 발생의 목표는 신체가 온도를 안정적으로 유지하여 가능한 한 효율적으로 기능 할 수 있고 신체가 특정 유형의 에너지에 접근 할 수 있도록하는 것입니다. 열 생성은 실제로 많은 에너지가 필요하므로 냉혈 동물은 살기 위해 훨씬 적은 에너지가 필요합니다.

온도를 안정적으로 유지하기 위해 신체는 두 가지 방식으로 열을 생성 할 수 있습니다. 첫 번째 방법은 떨림으로, 신체가 마찰을 생성하여 따뜻함을 생성합니다. 두 번째 방법은 신체를 따뜻하게 유지하기 위해 열을 생성하는 지방 세포의 화학 반응을 포함합니다. 역사적으로, 더 추운 기후에있는 사람들은 이런 이유로 지방을 발생시키는 경향이 있었기 때문에 신체에는 열 생성에 필요한 지방이 공급됩니다. 이 유형의 열 발생은 신체가 외부 온도가따라서 몸은 내부 온도를 최적의 수준으로 유지하기 위해 열을 만들어야합니다.

운동으로 인한 열 생성에서 신체는 열을 생성하여 따뜻한 근육이 더 잘 작동하기 때문에 근육을 따뜻하게합니다. 그렇기 때문에 사람들이 운동을 할 때 따뜻해지고 땀을 흘리기 시작합니다. 신체가 근육을 데우고 따뜻하게 유지하기 위해 화학 반응을 발사하고 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 운동 후 천천히 스트레칭하고 식히는 것이 중요합니다. 그래서 근육이 일하는 뜨거운 상태에서 휴식하는 차가운 상태로 갑자기 가져 오지 않습니다.

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규칙적인 단단한 운동은 신체에서 지방을 다듬는 경향이 있습니다. 신체가 운동을 위해 근육을 따뜻하게하기 위해 지방 세포를 많이 태우기 시작하기 때문입니다. 운동 선수는 신체가 에너지를 위해 근육 세포를 태우지 못하게하기 위해 더 큰 칼로리 섭취를 요구합니다. 영양은 훈련 중에 특히 중요합니다운동 선수는 몸을 절정에 달하기 위해 몸을 지원해야하며, 훈련의 영양 적자는 장기적인 문제를 일으킬 수 있습니다.

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신체는 또한식이 트리거에 반응하여 열을 생성 할 수 있습니다. 식품을 소화하려면 에너지가 필요하며 열 생성을 사용하여 그 에너지를 생성 할 수 있습니다. 사람들이 큰 식사를하고 땀을 흘리기 시작하면 신체가 소화를 위해 준비하고 있음을 나타냅니다. 사람들은 때때로식이 유발 열 생성을 체중 감량 기술로 사용하여 열 생성을 유발하여 신체가 지방을 태울 수 있도록합니다. 많은 회사 들이이 목적을 위해 보충제를 판매합니다.