열 발생이란?

열 발생은 신체가 열을 발생시키는 과정입니다. 온혈 동물은 모두 열 발생에 관여하며 일부 식물은 열을 발생시킬 수 있습니다. 열 발생의 목표는 신체가 온도를 안정적으로 유지하여 최대한 효율적으로 기능하고 신체가 특정 유형의 에너지에 접근 할 수 있도록하는 것입니다. 열 발생에는 실제로 많은 양의 에너지가 필요하기 때문에 냉혈 동물은 살기 위해 훨씬 적은 에너지가 필요합니다.

온도를 안정적으로 유지하기 위해 신체는 두 가지 방식으로 열을 발생시킬 수 있습니다. 첫 번째 방법은 떨림이며 몸이 따뜻함을 생성하는 마찰을 생성합니다. 두 번째 방법은 체온을 유지하기 위해 열을 발생시키는 지방 세포에서의 화학 반응을 포함합니다. 역사적으로 추운 기후의 사람들은 이러한 이유로 지방이 축적되는 경향이있어 신체에 열 발생에 필요한 지방이 공급됩니다. 이러한 유형의 열 발생은 신체가 외부 온도가 낮다는 것을 감지 할 때마다 발생하므로 신체는 내부 온도를 최적의 수준으로 유지하기 위해 열을 가해 야합니다.

운동으로 인한 열 발생에서 몸은 근육을 따뜻하게하기 위해 열을 생성합니다. 따뜻한 근육이 더 효과적이고 효율적으로 작동하기 때문입니다. 신체가 근육을 데우고 따뜻하게 유지하기 위해 화학 반응을 일으키기 때문에 사람들이 운동하면서 몸이 따뜻해지고 땀이 나기 시작하는 이유입니다. 운동 후 뜨거운 상태에서 휴식하는 차가운 상태로 근육이 갑자기 가져 오지 않도록 운동 후에 천천히 스트레칭하고 식히는 것이 중요합니다.

신체가 운동을 위해 근육을 데우기 위해 많은 지방 세포를 태우기 시작하기 때문에 규칙적인 운동은 몸에서 지방을 다듬는 경향이 있습니다. 운동 선수는 이러한 이유로 신체가 에너지를 위해 근육 세포를 태우는 것을 방지하기 위해 더 큰 칼로리 섭취가 필요합니다. 운동 선수는 최대한 운동을하면서 몸을 지탱해야하고 훈련에 영양 부족이 장기적인 문제를 일으킬 수 있기 때문에 영양은 훈련 중에 특히 중요합니다.

신체는 또한식이 트리거에 반응하여 열을 생성 할 수 있습니다. 음식을 소화하기 위해 에너지가 필요하며, 열 에너지를 사용하여 해당 에너지를 생성 할 수 있습니다. 사람들이 큰 식사를하고 땀을 흘리면 몸이 소화를 위해 노력하고 있음을 나타냅니다. 사람들은 때때로 열을 유발하는 음식을 먹어 몸이 지방을 태울 수 있도록 다이어트로 인한 열 생성을 체중 감량 기술로 사용합니다. 많은 회사들이이 목적을 위해 보충제를 판매합니다.