심박수 모니터 시계 란 무엇입니까?

심박수 모니터 시계는 운동 중 사용자의 심박수를 결정하도록 설계된 도구입니다. 일반 시계 손목 시계처럼 보이며 대부분 시계 또는 스톱워치와 같은 심박수 모니터링 외에 추가 기능이 있습니다. 심박수 모니터 시계는 체력을 모니터링하고, 목표 심박수 영역에서 운동 중인지 여부를 결정하고, 운동하는 동안 안전을 유지하는 훌륭한 방법입니다.

심박수 모니터 시계는 두 가지 방법 중 하나로 설계 될 수 있습니다. 첫 번째 유형의 심박수 모니터는 추가 액세서리가없는 시계입니다. 사용자는 심박수를 결정하기 위해 시계를 멈추고 손가락을 대야합니다. 이 디자인은 가장 단순하고 비용이 적게 들지만 완전히 정확하지는 않습니다. 또한 사용자가 심박수를 확인하기 위해 운동을 중단해야하는데 이는 항상 이상적인 것은 아닙니다. 이 유형의 심박수 모니터 시계를 선택할 때는 땀이 많은 손가락으로 누르기 쉬운 큰 버튼이있는 것을 찾으십시오.

두 번째 유형의 심박수 모니터 시계에는 가슴 끈이 포함되어 있는데, 이는 종종 시계에 무선으로 연결됩니다. 가슴 끈은 운동하는 동안 심박수를 일관되게 모니터링하여 일반적으로 매우 정확한 결과를 제공하며 손목 시계에 표시됩니다. 이 심박수 모니터 디자인은 더 비싸지 만 운동 선수 또는 자주 그리고 더 높은 강도로 운동하는 사람들에게 더 좋습니다. 두 가지 유형의 모니터에는 읽기 쉬운 큰 숫자의 디스플레이가 있어야합니다.

시간 표시 및 심박수 표시 기능 외에도 심박수 모니터 시계는 컴퓨터에 연결하여 판독 값을 컴퓨터로 전송할 수 있습니다. 사용자는 다양한 날에 심박수를 보거나 개선을 추적하거나 결과를 인쇄하여 의사에게 줄 수도 있습니다. 또한 사용자가 체중과 나이를 먼저 입력하면 소비 한 칼로리를 추적 할 수도 있습니다. 일부 사용자는 특정 심박수 "영역"에 있는지 사용자에게 알릴 수도 있습니다.

영역은 종종 운동을하는 비율을 나타냅니다. 예를 들어, 최대 심박수는 사람의 나이에서 220을 뺀 것으로 간주됩니다. 예를 들어, 목표 심박수의 50 %로 운동하는 것은 심박수가 분당 약 100 회 뛰는 것을 의미합니다. 80 %로 운동 할 때 심박수는 약 160이어야합니다. 이와 같이 심박수를 결정하는 것은 신체를 적절한 심박수 영역에 유지하고 위험한 심박수를 피하고 체중 감량을 위해 운동을 조정하는 훌륭한 방법입니다. 그냥 체력.