IR 사우나 란?

적외선 (IR) 사우나는 일반 사우나와 유사하지만 주요 차이점은 IR 히터가 열원으로 사용된다는 것입니다. IR 히터는 원적외선 또는 태양이 제공하는 것과 유사한 에너지를 사용하지만 IR 사우나에서는 태양 복사의 위험이 없습니다. 열이 신체에 간접적으로 영향을 미치는 전통적인 사우나와 달리 IR 에너지는 신체에 직접 흡수되므로 이점이 있습니다. IR 사우나는 전통적인 사우나와 같은 고온이 아니므로 열을 잘받지 못하는 사람들은 더 편안하게 느낄 수 있습니다. IR 사우나를 사용하면 많은 이점이 있다고 주장하지만 일부는 쉽게 구할 수있는 증거가 부족합니다.

전통적인 사우나와 IR 사우나 룸은 그다지 다르지 않습니다. 둘 다 사람들이 땀을 흘릴 수 있도록 열을 사용하며 건강한 생활 방식을 홍보하는 것으로 생각됩니다. 주요 차이점은 IR 사우나는 기존의 히터 나 뜨거운 암석 대신 IR 히터를 사용하여 추가 열을 생성한다는 것입니다. 이 히터는 에너지 스펙트럼에서 극초단파에 가까운 원적외선 또는 IR이어야합니다. 이는 가장 건강에 유익한 것으로 여겨지기 때문입니다. 일부 사우나는 근적외선 히터를 사용하지만 효과적인 것으로 간주되지는 않습니다.

전통적인 사우나를 사용할 때 신체는 어느 쪽도 흡수하지 않고 열과 증기의 영향을 받기 때문에 유일한 이점은 추가적인 발한 작용입니다. IR 사우나를 사용하면 에너지가 직접 흡수됩니다. 일부 건강 전문가들은이 흡수가 손상된 조직을 고치는 데 도움이되지만 2011 년 현재이 주장을 뒷받침 할 확실한 증거는 거의 없다고 말합니다. 이 에너지를 흡수하는 것은 자외선 에너지와 달리 IR 에너지가 인체에 악영향을 미치지 않기 때문에 위험하지 않습니다.

어떤 사람들은 열이 심해서 사우나 사용에주의를 기울일 수 있습니다. 그렇다면 원적외선 히터를 사용하는 IR 사우나를 고려할 수 있습니다. 원적외선 히터를 사용하면 공기가 아닌 몸을 가열합니다. 이것은 신체가 예열되는 동안 IR 히터가 시원하게 유지된다는 것을 의미합니다. 일부 민감한 개인에게는 여전히 너무 강할 수 있습니다.

IR 사우나를 사용하면 많은 이점이 있지만 몇 가지 확실한 이점이 있습니다. 일반 사우나와 마찬가지로 사람들은 사우나 세션 중에 땀을 흘리고 칼로리를 태울 것입니다. 온도가 상승하면 혈액 순환과 압력이 향상됩니다. 효과는 미미하지만 신진 대사도 있습니다.