Was kann ich gegen Menstruationsprobleme tun?

Obwohl Menstruationsprobleme am häufigsten mit dem vorläufigen Syndrom (PMS) verbunden sind, können sie an jedem Punkt im Menstruationszyklus auftreten, einschließlich vor, während und nach der Menstruation.Einige der häufigsten Menstruationsprobleme sind Rückenschmerzen, Stimmungsänderungen, Blähungen und Krämpfe.Diese Probleme können gelindert und manchmal beseitigt werden, indem bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, Nahrungsergänzungsmittel und Schmerzmittel getroffen werden.Wenn die Menstruationsprobleme jedoch so ernst werden, dass sie die Qualität Ihres Lebens beeinflussen, sollten Sie sich mit einem professionellen Arzt konsultieren.Abhängig von Ihren Symptomen kann ein Ärztin Sie an einen Gynäkologen verweisen, der feststellen kann, ob Ihre Symptome auf eine medizinische Erkrankung wie Endometriose oder Gebärmutterhalszysten hinweisen können oder nicht.

Wenn Sie irgendwann während Ihres Menstruationszyklus unter Rückenschmerzen leiden, können Sie auch feststellen, dass sich der Schmerzen auf Ihren Hals oder Ihre Schultern erstreckt.Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, diese Art von Schmerzen zu behandeln, besteht darin, eine heiße Wasserflasche oder eine andere heiße Kompresse in den Bereich aufzutragen.Das sanfte Dehnen kann auch Rückenschmerzen lindern, ebenso wie übertriebene Schmerzmittel.Die effektivsten Schmerzmittel für Menstruationsschmerzen sind die entzündungshemmenden, wie Ibuprofen, Naproxen und Acetylsalicylsäure.Eine der besten Möglichkeiten, um mit Stimmungsänderungen umzugehen, besteht darin, die Punkte zu verfolgen, an denen sie während Ihres Menstruationszyklus auftreten.Wenn Sie ein Muster in Ihren Menstruationsstimmungsänderungen erkennen, und zu wissen, wann Sie es vorhersehen müssen, können Sie mit der Bewältigung von Verhältnissen helfen.Während Stimmungsschwankungen in der Regel mit PMS verbunden sind, erleben viele Frauen sie während oder nach ihrer Periode.Tägliche Multivitamine, die speziell für Frauen formuliert sind, können auch dazu beitragen, die Stimmung während des Menstruationszyklus zu regulieren, ebenso wie ein Vitamin -B -Komplex.

Blähungen und Krämpfen sind häufige Menstruationsprobleme, die häufig schmerzhaft oder unangenehm sind.Erhöhen Sie Ihre Proteinaufnahme, das Trinken von viel Wasser und das Vermeiden von Alkohol, kohlensäurehaltigen Getränken, Koffein und Lebensmitteln, die mit hohem Natrium mit hohem Natrium sind, können dazu beitragen, das Blähungen zu verringern.Einige Ärzte können Patienten mit Krämpfungen in Antibabieren verschreiben, da sie die Uteruskontraktionen, die Krämpfe verursachen, verbieten.Naproxen und Ibuprofen können ebenfalls Schmerzen durch Krämpfe lindern, ebenso wie eine heiße Wasserflasche am Bauch.