Was ist Meditationstherapie?

Meditationstherapie ist eine Heilungstechnik, die sowohl emotionale als auch körperliche Vorteile bieten kann.Das Ziel der Meditationstherapie ist es, einen Entspannungszustand zu induzieren.Während der Meditation ist der Geist beruhigt, und dies kann es einer Person ermöglichen, Einblicke in Situationen zu erhalten, die möglicherweise Angst verursachen.Meditation kann zu einem so tiefgreifenden Entspannungszustand führen, dass sie sogar dazu beitragen kann, Schmerzen zu bewältigen.Es hat sich gezeigt, dass diese Art der Therapie eine wirksame Behandlung von Stress, Kopfschmerzen, prämenstruellem Syndrom, Depressionen, Impotenz und vielen anderen Erkrankungen ist.

Es gibt verschiedene Methoden, um den Geist für die Meditationstherapie zu beruhigen.Während des ersten Termins wird der Meditationstherapeut in der Regel den Klienten befragt, um festzustellen, welche Methode am effektivsten ist.Eine Technik besteht darin, auf ein Objekt wie eine Kerze zu starren und gleichzeitig zu versuchen, den Geist von allem anderen zu räumen.Eine andere Methode besteht darin, den Geist aller Gedanken zu entleeren.

Der Meditationstherapeut kann den Meditationsstil auf die Bedürfnisse des Individuums ausrichten.Ein Klient, der Hilfe beim Umgang mit einem physischen Problem möchte, kann während einer Meditationstherapie -Sitzung gefördert werden, um eine Heilergie zu visualisieren, die den Körper auf zellulärer Ebene durchdringt.Menschen, die viel Stress haben, können gebeten werden, sich vorzustellen, dass sie im Meer schweben und spüren, wie ihr Körper mit den Wellen sanft auf und ab ist.Der Meditationstherapeut liest entweder ein Skript oder spielt ein Band ab, das den Kunden zum Entspannen mithilfe der Visualisierung ermutigt.Manchmal wird der Kunde gebeten, einen heiligen Raum seiner eigenen Wahl im Kopf zu schaffen.Zu anderen Zeiten führen die geführten Bilder die Person durch vorgegebene Schritte.Zum Beispiel kann der Kunde dazu geführt werden, in eine Höhle zu gehen oder einen heiligen Berg zu besteigen, um mit jedem Schritt entspannter zu werden.

Tiefe Atmung ist ein wichtiger Bestandteil vieler Meditationstechniken.In der heutigen geschäftigen Welt führen die meisten Menschen nur eine flache Atmung, was ihre Sauerstoffaufnahme einschränkt und zu Stress beitragen kann.Während wir uns auf tiefes Atmen konzentrieren, werden die üblichen Gedanken über Probleme bei der Arbeit, Schwierigkeiten in Beziehungen und gesundheitliche Bedenken auf der Strecke bleiben und die Entspannung fördern.Meditation und bewusstes Atmen haben im Laufe der Jahrhunderte eine wichtige Rolle bei den spirituellen Praktiken verschiedener Kulturen gespielt, und diese starke Entspannungsmethode ist heute eine wirksame Form der Therapie.