Hoe kan ik omgaan met examenstress?

Het is een feit van het leven dat examenstress plaatsvindt. Van de elementaire student tot de promovendus tot de promovendus, dit soort prestatie -angst kan op zijn best wat vlinders in de maag veroorzaken en misschien een zweet, en nog erger verlammen. Gelukkig, zoals bij alle soorten angst, kan testangst bij de meeste mensen worden verlicht met slechts een paar eenvoudige stappen. Hoewel examenstress niet helemaal zal verdwijnen, zou het beter moeten worden.

Hoewel alle soorten tests sommige mensen nerveus kunnen maken, zijn er momenten waarop bepaalde tests dingen bijzonder slecht kunnen maken. Middenterms en finales zijn vaak wanneer deze angst kan pieken, simpelweg omdat deze tests zo'n groot deel van het cijfer van de student waard kunnen zijn. In die gevallen komen maanden van studeren neer op een test die mogelijk niet langer dan een uur duurt. Het kan ook het verschil bepalen tussen passeren en falen. Het zal zeker hoe dan ook een volledige letters waard zijn. Andere soorten belangrijke tests, zoals de SAT, GRE en ACT, die konden deTermine College -plaatsing, en in de hoofden van sommige studenten kan de loop van hun leven ook erg zenuwslopend zijn.

Hoewel dingen als huiswerk stress kunnen zijn, kunnen de normale dag van een student deel uitmaken van een student, kan examenstress volledig overweldigend aanvoelen. Voor degenen die weten dat ze routinematig zoveel stress voelen, is het beste om deze zorgen met de leraar te bespreken. Vaak zal de leraar strategieën kennen die kunnen helpen bij examenstress. Verder kan hij of zij een bepaald deel van de kamer kennen, ze kunnen de student plaatsen waar afleidingen en nervositeit kunnen worden verminderd.

Een van de beste remedies voor examenstress is om het materiaal te bestuderen en te kennen - daarna te overtuigen. Elk materiaal kan worden geleerd als er voldoende tijd aan is gewijd. Zelfs de moeilijkste onderwerpen kunnen door de meeste mensen worden beheerst met een normaal IQ. Het verschil is voor de meeste studenten in de tijd die nodig is om T te beheersenHij materiaal. Zelfs de beste testpersoon zal echter waarschijnlijk nerveus worden als ze het materiaal niet kennen.

Het gebruik van bepaalde strategieën voor het nemen van tests is ook nuttig voor degenen die moeten omgaan met examenstress. Deze strategieën omvatten, waar mogelijk, het beantwoorden van de vragen die u het meest zeker bent van het eerst. Dit zal niet alleen het vertrouwen vergroten, veel studenten vinden dat examensstress erger is aan het begin van de test. Beginnend met wat u zeker weet dat u weet, kan in dergelijke situaties een groot voordeel zijn.

Vergeet niet, 's nachts voor de test, om voldoende rust te krijgen en een goede maaltijd te eten voor de test. Niets kan slechte gedachten bevorderen, zoals uitgeput of hongerig zijn. Daarom is het een sleutel om ervoor te zorgen dat u voor uzelf zorgt voordat de test beter wordt gedaan. Dingen positief houden, vanuit het oogpunt van persoonlijk behoeften, kan alleen in uw voordeel werken met de stressfactor.