Wat doet een hardloopcoach?
Een hardloopcoach helpt lopers vaardigheden te ontwikkelen, hun lichaam te beschermen tegen blessures en hun persoonlijke doelen te bereiken. Coaches kunnen individuele diensten aanbieden of met hardloopteams werken, variërend van mensen die zich klaarmaken om marathons te lopen tot groepen Olympische atleten. De training en kwalificaties die nodig zijn om dit werk uit te voeren, kunnen variëren, maar omvatten meestal atletische ervaring en kunnen een graad in atletische coaching, voeding of een gerelateerd veld inhouden.
Geïndividualiseerde coaches werken één op één met lopers. Ze beginnen met een vergadering om de algehele conditie van een hardloper te beoordelen en te praten over doelen. Mensen kunnen om verschillende redenen gaan hardlopen en de effectieve coach wil een programma ontwerpen dat aan de behoeften van de hardloper voldoet. Iemand die bijvoorbeeld fit wil worden door hardlopen, heeft meestal een ander programma nodig dan iemand die wil trainen voor atletische evenementen.
Een eerste gesprek kan een overzicht van de medische geschiedenis van de cliënt omvatten, en in sommige gevallen zal een coach een doktersbriefje vragen met achtergrondinformatie over een patiënt en een bevestiging dat de patiënt veilig kan rennen. De coach kan ook de cliënt wegen, enkele vragen stellen over dieet en bewegingsgewoonten en de cliënt zien rennen. Iemand in actie zien kan de coach helpen bij het identificeren van specifieke problemen die moeten worden aangepakt. Met deze informatie kan de hardloopcoach een plan ontwikkelen om een klant fit te maken en het activiteitenniveau op de lange termijn te handhaven.
Groepen hardlopers zoals sportteams kunnen als groep met een hardloopcoach werken. Coaches kunnen teams helpen samenwerken, wat erg belangrijk kan zijn voor activiteiten zoals relais. De coach kan beslissen aan welke evenementen verschillende leden van een team moeten deelnemen. Individuele training kan beschikbaar zijn, vooral voor topsporters die naast een groepstraining naast een groepstraining ook gerichte tijd nodig hebben om optimaal te presteren. Professionele coaching voor hardlopers kan werken met niet alleen atleten die hardlopen, maar ook andere atleten die willen hardlopen als onderdeel van een fitnessprogramma.
Een groot deel van het werk van een hardloopcoach is het fysiek gezond houden van klanten. Coaches leren hun atleten over rekoefeningen en andere hulpmiddelen die ze kunnen gebruiken om veilig op te warmen, af te koelen en blessures te voorkomen. Hun taak houdt in dat mensen fit blijven zonder schade aan de knieën, schenen en enkels, drie veel voorkomende gevarenzones voor hardlopers. Klanten die herstellen van blessures hebben speciale coaching nodig om kracht en conditie te herontwikkelen zonder risico op herverwonding.