Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van keelpijn in de ochtend?

Een keelpijn in de ochtend is een veel voorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben, en in de meeste gevallen is het niet te wijten aan een werkelijke ziekte zoals verkoudheid of griep. In plaats daarvan wordt het vaak veroorzaakt door iemands leefomgeving, zoals droge lucht thuis of op het werk, of als iemand rookt. Bovendien kunnen een paar medische problemen zoals slaapapneu of zure reflux ook een keelpijn veroorzaken bij het ontwaken in de ochtend.

Droge lucht in huis is verreweg de meest voorkomende boosdoener in de ochtend. Om dit te bestrijden, is het belangrijk om de hele dag gehydrateerd te blijven, zowel thuis als op het werk. 'S Nachts de verwarming lager zetten kan handig zijn, evenals het plaatsen van een luchtbevochtiger in de slaapkamer. Het toevoegen van extra vocht aan de lucht is een van de beste manieren om ochtendkeelproblemen te bestrijden. Sommige mensen vinden ook dat slapen onder een ventilator aan het plafond een soortgelijk effect kan hebben op het wakker worden.

Roken is nog een van de meest voorkomende oorzaken van een aanhoudende keelpijn in de ochtend. De oplossing hiervoor is stoppen met roken, niet alleen om keelpijn te voorkomen, maar ook om de algehele gezondheid te verbeteren. Roken kan ook kanker veroorzaken in de keel en longen. Als u stopt met roken en de keelpijn in de ochtend niet relatief snel verbetert, is het een goed idee om een ​​arts te bezoeken.

Zure reflux, wanneer het maagzuur in de slokdarm steekt en brandend maagzuur veroorzaakt, kan ook een zere keel veroorzaken. Dit kan worden voorkomen door het dieet aan te passen en gekruid voedsel uit te snijden, met het hoofd omhoog te slapen en een paar uur niet te eten voor het slapengaan. Medicijnen en vrij verkrijgbare antacida kunnen ook helpen bij het voorkomen van zure oprispingen en een ochtendpijnlijke keel.

Slaapapneu is een andere veel voorkomende oorzaak van keelpijn in de ochtend. Deze aandoening zorgt ervoor dat een persoon stopt met ademen, of een paar momenten oppervlakkig ademt tijdens het slapen, en het veroorzaakt vaak luid snurken. Deze ademhalingsonderbreking en snurken leidt tot een zere keel. Mensen die aan slaapapneu lijden, krijgen meestal te horen dat ze aan de zijkant proberen te slapen in plaats van aan de achterkant, stoppen met roken en afvallen; als dit niet helpt, kunnen meer behandelingen door een medische professional nodig zijn.