Wat zijn normale cholesterolspiegels?
De belangrijkste factor bij het bepalen van uw risico op hart- en hart- en vaatziekten is cholesterol. De lever synthetiseert cholesterol in een product dat te vinden is in de meeste cellen van het lichaam. Afzettingen van plaque van deze vette substantie zijn te vinden in de wanden van de slagaders en ontwikkelen zich tot "verharding van de slagaders" of arteriosclerose.
Om te weten of u normale cholesterolspiegels heeft, moet u een bloedtest of bloedpaneel hebben. Verhoogde cholesterolspiegels worden ook erkend bij genetische ziekten, lever- en nierziekten en hypothyreoïdie. Hoge dichtheid lipoproteïne (HDL), lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) en lipoproteïne met een zeer lage dichtheid (VLDL) zijn de drie belangrijkste soorten cholesterol die moeten worden gecontroleerd. De totale cholesterol- en cholesterol/HDL -verhouding worden ook gecontroleerd om ervoor te zorgen dat u zich binnen normale cholesterolspiegels bevindt.
HDL, of goed cholesterol, moet variëren tussen 29 en 72, met een optimaal bereik van 45 tot 85. Deze vorm van cholesTerol beschermt tegen hartaandoeningen en verwijdert daadwerkelijk overtollige afzettingen van de slagaders. Eenmaal verzameld, transporteert het het terug naar de lever om te worden uitgescheiden. Daarom is het goed om hoge normale HDL -niveaus te hebben.
Normaal LDL, of slecht cholesterol, varieert van 60 tot 130. Het National Heart, Lung and Blood Institute zou echter idealiter graag zien dat de LDL onder de 100 telt, en lager in degenen die een hoger risico lopen op hartaandoeningen. VLDL moet ook zo laag mogelijk worden gehouden binnen de normale cholesterolspiegels. VLDL -cholesterolbereik moet tussen 0 en 40 zijn, met een optimum van 0 tot 30. Afhankelijk van uw risico, geeft uw arts u de richtlijnen, die het meest geschikt zijn voor uw lichaam.
Door uw HDL-, LDL- en VLDL -cholesterol op te tellen, krijgt u uw totale cholesteroltelling. Totaal cholesterol moet altijd lager zijn dan 200. Voor mensen met een hoog cholesterol en bijgevolgMeer risico op hartaandoeningen, is het optimale doelwit 160. Hogere opbouw van cholesterol plaque komt overeen met hogere cholesterolgehalte in het bloed.
Plaque -opbouw in de slagaders die het hart voeden, kan leiden tot een hartaanval, terwijl slagaders die de hersenen voeden, kunnen leiden tot een beroerte. Het is echter belangrijk om binnen de normale cholesterolspiegels te blijven omdat angst, depressie, ademhalingsziekte en beroertes zijn geassocieerd met lage cholesterolspiegels onder 160.
De cholesterol/HDL -verhouding is belangrijk om te controleren omdat deze de verhouding tussen uw gevaarlijke en beschermende cholesterols meet. Deze verhouding vertegenwoordigt uw algemene risico op hartaandoeningen. Optimaal moet deze verhouding lager zijn dan 3,4.
Dieet speelt een cruciale rol bij het handhaven van normale cholesterolspiegels. Hoewel slechts 25% van uw cholesterol wordt geabsorbeerd door uw dieet en uw lichaam 75% produceert, speelt het dieet nog steeds een centrale rol bij het handhaven van een goede bloedchemie en een gezond hart. VerzadigdVetten en transfattyzuren leveren een belangrijke bijdrage aan hoog totaal cholesterol en verhoogd LDL -cholesterol. Meervoudig onverzadigde vetten helpen uw totale cholesterol te verlagen, terwijl enkelvoudig onverzadigde vetten niet alleen het totale cholesterol verlagen, maar ook uw HDL -cholesterol verhogen.