Wat zijn de beste tips voor overlevenden van seksueel geweld?
Mensen geven vaak tegenstrijdig advies aan overlevenden van seksuele aanvallen. Niemand weet hoe hij elke individuele overlevende het beste kan helpen genezen van een aanval, omdat elk geval uniek is. Een tip die van toepassing is op alle overlevenden van seksuele aanvallen is dat alleen de overlevende kan zeggen wat goed is voor hem of haar. Doen wat goed en comfortabel aanvoelt na een aanval is de beste manier om het genezingsproces te benaderen, en niemand kan een overlevende vertellen welke keuzes de zogenaamde juiste keuzes zijn voor zijn of haar zaak. Toch zijn er nog enkele tips die van toepassing zijn op de meeste overlevenden van seksuele aanvallen, zo niet alle.
Een goede tip voor overlevenden van seksueel geweld is om bewijsmateriaal te bewaren, zelfs als het slachtoffer niet het gevoel heeft dat gerechtelijke stappen een goed idee zijn. Als er geen bewijs wordt bewaard, kan het bijna onmogelijk zijn om de aanvaller te vervolgen. Bewaring van bewijsmateriaal houdt de keuze open zodat op een later tijdstip een beslissing kan worden genomen.
Een andere veel voorkomende tip voor overlevenden van seksueel geweld is om over het incident te praten. Veel mensen geloven dat de gebeurtenis alleen door over trauma te praten op een manier kan worden geïntegreerd die niet langer traumatisch is. Het kan echter enige tijd duren voordat de overlevende van de seksuele aanval emotioneel stabiel genoeg voelt om de gebeurtenis volledig te bespreken.
Overlevenden van seksuele aanvallen voelen zich vaak ongemakkelijk bij het aangaan van nieuwe relaties na de aanval. In deze situaties en alle andere situaties waarbij oncomfortabel contact betrokken is, is het belangrijk om zorgen kenbaar te maken en te bespreken wat wel en niet toegestaan contact is. Andere mensen begrijpen misschien niet waarom contact ongemakkelijk is of waarom een overlevende op een bepaalde manier reageert. Door vooraf grenzen te stellen en de situatie uit te leggen, kan een persoon vaak ongemak later voorkomen.
Zichzelf laten treuren om het incident is belangrijker dan de meeste mensen zich realiseren, en veel mensen treuren om deze incidenten op verschillende manieren. Hoewel veel overlevenden van seksuele aanvallen proberen het evenement te begraven en dit met succes doen, vinden vele anderen dat rouwen om het verlies van vertrouwen en accepteren dat een bepaalde relatie is verbroken en misbruikt, nuttig is als ze proberen te genezen. Het doordenken van het evenement in kwestie en het mediteren over de implicaties ervan in privé kan zeer therapeutisch zijn en kan een overlevende helpen voorbereiden om samen te werken met anderen om het evenement te begrijpen. Het negeren van het feit dat seksueel geweld is gebeurd, is op de lange termijn bijna nooit succesvol en kan uiteindelijk ernstige psychische schade veroorzaken, dus deze aanpak is niet aan te raden.