Wat zijn de effecten van uitdroging?

Uitdroging is een gebrek aan water in het lichaam. Er zijn veel effecten van uitdroging en deze tekenen en symptomen verschillen per individu. De symptomen die optreden, zijn ook afhankelijk van de ernst van de uitdroging en worden steeds erger. Slechts één procent uitdroging kan een aanzienlijk effect hebben, zowel fysiek als mentaal. Tien procent uitdroging of hoger kan de dood tot gevolg hebben.

Uitdroging treedt op wanneer meer water het lichaam verlaat dan wordt opgenomen. Uitdroging kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder alcoholgebruik, overmatig plassen, koorts en braken. Noodzakelijke lichaamsprocessen, die regelmatig gedurende de dag plaatsvinden, zoals zweten, en zelfs het ademhalingsproces laat water uit het lichaam ontsnappen. Het is van essentieel belang dat er voldoende vloeistoffen worden geconsumeerd om die verloren te gaan die overdag zijn verloren, anders kan uitdroging optreden.

Stimulerende middelen zoals cafeïne en supplementen die het normale metabolisme verhogen, versnellen het urineren, wat betekent dat de hoeveelheid vloeistof die het lichaam verlaat dramatisch toeneemt. Grootschalige of ernstige, wijdverspreide brandwonden, wonden en zeer beschadigde huid veroorzaken uitdroging. Aanzienlijke hoeveelheden vloeistof ontsnappen door de getroffen gebieden.

Studies tonen aan dat de effecten van uitdroging bij slechts één procent de mentale en fysieke prestaties en reactie met meer dan 15 procent kunnen verminderen. Een van de meest voorkomende symptomen van milde uitdroging is een hoofdpijn die meestal steeds erger wordt, tenzij de verloren vloeistoffen worden vervangen. Dit gaat vaak gepaard met een onvermogen om zich te concentreren en is heel gebruikelijk bij mensen die langdurig werken zonder een pauze te nemen. Andere symptomen van milde uitdroging zijn lethargie en een algemeen niet-specifiek gevoel van onwel zijn. Elke persoon die aan uitdroging lijdt, zal waarschijnlijk een andere combinatie van symptomen ervaren die geleidelijk erger worden.

Een snelle, trillende pols en een onregelmatige hartslag zijn vaak aanwezig wanneer de uitdroging meer dan acht procent is. Bij negen procent uitdroging en hoger is onmiddellijke medische hulp nodig. Uitgebreide hersenschade, een beroerte en het onvermogen om de interne lichaamstemperatuur te reguleren, kunnen optreden. Dood is waarschijnlijk als ernstige uitdroging onbehandeld blijft.