Wat zijn de meest voorkomende soorten hielletsel?

Een hielblessure kan worden toegeschreven aan een breed scala aan factoren. Herhaalde stress, overmatige lichamelijke activiteit of gewicht op de hiel kan letsel veroorzaken. Hielpijn kan een gevolg zijn van verwondingen aan spieren, ligamenten en botten in de hiel en voet. Letsel aan de hiel kan algemene symptomen hebben zoals gevoelloosheid, tintelingen, gevoeligheid, zwelling en gelokaliseerde pijn. Enkele van de meest voorkomende soorten hielblessures zijn een hielspoor, plantaire fasciitis, hielfracturen en een scheur in de achillespees.

Hielspoor is een van de meest voorkomende hielblessures. Ze worden over het algemeen gedefinieerd als benige gezwellen die zich vanaf het hielbeen uitstrekken. De uitsteeksels zijn meestal te zien op röntgenfoto's. Pijn kan optreden als de groei zich uitstrekt van het hielbot naar de weefsels rondom de hiel. Deze toestand kan het gevolg zijn van joggen, hardlopen of van niet goed passende schoenen.

Fasciitis plantaris is een ander type hielblessure. Over de onderkant van de voet loopt een dikke strook weefsel die bekend staat als de plantaire fascia. Als dit weefsel ontstoken raakt, kan plantaire fasciitis het gevolg zijn. Dit kan gebeuren door te veel druk op de hiel. Zwelling, blauwe plekken en hiel- en voetpijn zijn enkele veel voorkomende symptomen van deze aandoening.

Breuken zijn een andere manier waarop de hiel gewond kan raken. Een hak kan op verschillende manieren breken, waaronder door een val of een ongeval met een motorvoertuig. De meest prominente symptomen van een hielfractuur zijn meestal het onvermogen om gewicht te dragen op de hiel en pijn in het gebied. Als er een fractuur aanwezig is, kan de hele voet stijf en gezwollen worden. Röntgenfoto's van de hiel en enkel worden vaak gebruikt om een ​​hielbreuk te diagnosticeren.

Een achillespeesruptuur is een soort hielblessure die kan ontstaan ​​als de pees, een dikke strook weefsel, aan de achterkant van de hiel is gescheurd. Deze verwonding kan optreden als gevolg van een grote val, slecht struikelen of krachtig afzetten van de voet. Elke activiteit die overbelasting van de achillespees veroorzaakt, kan een breuk veroorzaken. Chirurgie kan nodig zijn voor dit letsel.

Mediale plantaire zenuwinsluiting is een verwonding die kan voortvloeien uit het samendrukken van een zenuw in de binnenhiel. Constante pijn is het meest voorkomende symptoom. De pijn kan zo ernstig zijn dat staan ​​moeilijk kan worden. Een voetapparaat, zoals een spalk, kan worden gebruikt voor dit type hielblessure.

Een calcaneus vetkussen kan het gevolg zijn van verstoring of schade aan het calcaneal of hielkussen. Vetweefsel vormt het kussen en heeft als doel het hielbot te dempen en schokken te absorberen. Pijnlijke en gelokaliseerde pijn in de hiel zijn enkele veel voorkomende symptomen van letsel aan dit weefsel. Op blote voeten lopen en druk uitoefenen op de hiel kan de symptomen overdrijven.

Er zijn enkele stappen die kunnen worden genomen om te voorkomen dat de hiel gewond raakt. Enkele manieren om blessures te voorkomen zijn het dragen van schoenen die goed passen, het vermijden van oneffen loopoppervlakken en het voorbereiden op training of fysieke activiteiten door te strekken. Andere tips zijn het dragen van de juiste schoenen voor een bepaalde activiteit, het weerstaan ​​van de drang om schoenen met versleten zolen en hakken te dragen en niet op blote voeten lopen op harde oppervlakken.

Als hielpijn ernstig en aanhoudend is, kan het nodig zijn om een ​​arts te raadplegen. Hielletsels die onbeheerd worden achtergelaten, kunnen leiden tot andere problemen, waaronder tranen of scheuren van de ligament, spierzwakte en opbouw van littekenweefsel. Een arts kan het letsel goed diagnosticeren en de beste behandelingsmethode bieden.