Wat zijn de tekenen van een overdosis visolie?
De voordelen van visolie zijn talrijk, maar het is nog steeds mogelijk om teveel van het goede te hebben. Veel mensen nemen visolie om cholesterol te helpen beheersen, het hart gezond te houden en het risico op hartaandoeningen te verlagen. Het innemen van teveel visolie kan echter leiden tot het ontwikkelen van ongewenste overdosis symptomen zoals maagklachten en diarree. Als de overdosis visolie gedurende een lange periode aanhoudt, kunnen er ernstigere gevolgen zijn, zoals een toename van slechte cholesterol.
Er zijn verschillende manieren om visolie te consumeren. Sommige mensen geven de voorkeur aan een dieet met veel vis, wat een manier is om een dagelijkse dosis omega 3 te krijgen, een van de belangrijkste componenten in visolie. Voor deze personen is er weinig tot geen gevaar voor een overdosis visolie. Het gevaar zit hier in andere verontreinigingen die zich in de vis kunnen bevinden, maar dit staat los van grote hoeveelheden visolie en is over het algemeen een veilige manier om een gezonde hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen.
Andere personen nemen liever visoliesupplementen. Afhankelijk van de individuele omstandigheden varieert de aanbevolen dosering, maar ligt deze in het algemeen tussen 3 en 4 gram voor volwassenen. Meer innemen kan leiden tot gastro-intestinale klachten, zoals maagklachten en misselijkheid. Er kunnen ook extreme gevallen zijn van enkele van de frequente bijwerkingen van visolie, zoals een slechte nasmaak, brandend maagzuur en zelfs de ontwikkeling van uitslag.
Een overdosis visolie gebeurt meestal niet door slechts een paar extra supplementen te nemen, maar door continu gedurende een lange periode meer dan de aanbevolen hoeveelheid visolie te nemen. Dit kan ertoe leiden dat het zich ophoopt in het systeem van een individu en tot negatieve effecten leidt. Sommige hiervan zijn het tegenovergestelde resultaat van waar visolie in eerste instantie voor werd ingenomen. Terwijl visolie kan helpen het cholesterol te verlagen, kan een overdosis visolie leiden tot de opbouw van slechte cholesterol in het bloed.
De continue inname van grote hoeveelheden supplementen kan ook de sterkte van het immuunsysteem van het lichaam verminderen. Dit kan een persoon vatbaarder maken voor verkoudheid en infecties, wat vooral van belang is voor mensen met een reeds aangetast immuunsysteem. Tekenen zoals een verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid kunnen vaak worden gezien bij oudere personen.
Als een persoon plotseling kwetsbaar wordt voor hevig bloeden door kleine wonden of snijwonden, kan dit ook een teken zijn van een overdosis visolie. Visolie wordt vaak ingenomen om de kans op het ontwikkelen van bloedstolsels te verminderen en kan als bloedverdunner fungeren. In grote hoeveelheden kan dit ertoe leiden dat het bloed zijn vermogen om goed te stollen verliest.