Wat veroorzaakt CVS?
Computer vision syndrome (CVS) kan zich ontwikkelen bij patiënten die elke dag drie uur of meer met een computer doorbrengen, en omvat meestal een constellatie van oorzaken, allemaal geassocieerd met computergebruik. Deze toestand presenteert zich als tijdelijke vermoeide ogen, maar kan een terugkerend probleem worden als de patiënt geen stappen onderneemt om dit aan te pakken. Patiënten kunnen ook hoofdpijn, pijn en stijfheid in de nek en vermoeidheid ontwikkelen als gevolg van de CVS. Een oogarts kan de patiënt evalueren en het kan ook nuttig zijn om een ergotherapeut te raadplegen voor advies over het inrichten van werkplekken om het risico op CVS te verminderen.
Kijken naar een scherm kan stressvol zijn, vooral wanneer patiënten het langdurig doen zonder te rusten. Veel werknemers kunnen uren achtereen op het scherm focussen tijdens het werken aan projecten, vaak zonder het te beseffen. Periodiek knipperen en opnieuw focussen op een object op afstand kan veel van de symptomen van CVS verminderen door de spanning te verlichten en de ogen een pauze te geven. In een kantoor met een raam kan een eenvoudige stap, zoals uit het raam kijken en zich om de 20 minuten op iets in de omgeving concentreren, heel nuttig zijn, terwijl in een gesloten kantoor werknemers zo ver mogelijk in de verte moeten kijken.
Slechte verlichting kan bijdragen aan CVS. Verblinding, slecht gebogen lichten en lichten met sterke blauwe tinten kunnen hard zijn voor de ogen. Het gebruik van lampen met een volledig spectrum is handig, net als het positioneren van lampen om de kamer neutraal te baden zonder hotspots of verblinding te creëren. Het aanpassen van de schermhelderheid kan ook nuttig zijn. Voor kale lampen kan een afdekking verblinding beperken en het licht verzachten om het te verspreiden, waardoor de ogen minder worden belast. Patiënten kunnen het ook nuttig vinden om hun houding en handpositie te verbeteren om fysieke stress te verminderen. Soms kan in een slechte positie zitten ook een slechte kijkhoek creëren, waardoor de ogen harder moeten werken.
Veel patiënten met computer vision syndrome hebben reeds bestaande oogproblemen. Ze zijn zich er misschien niet van bewust, of kunnen achterblijven bij oogonderzoeken en nieuwe recepten. Werknemers die wazig zien, moeite met scherpstellen, droge ogen en vermoeide ogen na het werk beginnen op te merken, moeten een oogarts raadplegen voor een evaluatie. De arts kan bepalen dat de patiënt een nieuw recept voor een bril nodig heeft en dit kan veel van de spanning verlichten. Oogdruppels om droge ogen te beperken kunnen ook nuttig zijn voor CVS.
Het kan moeilijk zijn om te onthouden om pauzes te nemen om de ogen te laten rusten en te strekken tijdens het werk. Sommige werknemers vinden het handig om getimede herinneringen op hun computer in te stellen om hen te vragen pauzes te nemen. Het is ook belangrijk om volledige pauzes te nemen zoals wettelijk is toegestaan, en ze weg te nemen van de computer, in plaats van e-mail en websites te controleren.