Wat veroorzaakt stijve schouders?
Veel dingen kunnen stijve schouders veroorzaken, de meest voorkomende zijn schouderletsel en degeneratieve ziekte, zoals artritis. Verstuikingen en verrekkingen zijn andere oorzaken van stijve schouders. Ontsteking door bursitis en tendinitis kan stijve schouders veroorzaken. De slaaphouding van een persoon kan ook stijfheid van de schouders en nek veroorzaken.
Wanneer iemand plotseling stijfheid in de schouders ontwikkelt zonder de aanwezigheid van ziekte, kan de stijfheid worden veroorzaakt door overbelasting van een spier of spiergroep. Heel vaak kunnen professionele atleten of mensen die aan sport doen pijnlijke en stijve schouders ontwikkelen. Dit kan te wijten zijn aan slijtage aan schoudergewrichten.
Stijfheid in het schoudergebied kan worden veroorzaakt door ontsteking van spierweefsel en pezen bekend als tendinitis. In de schouder veroorzaakt deze aandoening vaak symptomen van stijfheid en moeite om de arm op te tillen. Wisselende mate van pijn kan gepaard gaan met deze aandoening.
Personen die te veel druk uitoefenen op de arm en schouder tijdens de slaap kunnen last hebben van ochtendstijfheid van de nek en schouders. Slaaphouding die de nek niet ondersteunt, is een andere oorzaak van schouderstijfheid. Dit kan meestal worden gecorrigeerd met behulp van een ergonomisch ontworpen of orthopedisch kussen. Sommige kussens zijn ontworpen om de nek en schouders te ondersteunen en bieden ondersteuning die nodig is om stijve en pijnlijke spieren te elimineren.
Ongeacht de oorzaak kunnen stijve schouders op verschillende manieren worden behandeld. Een behandeling kan het gebruik van een ijskompres zijn voor zwelling. Rust op de stijve schouders kan ook worden aanbevolen als een verstuiking de oorzaak is. Het is belangrijk om de aangedane schouder voorzichtig te oefenen om een aandoening die bekend staat als frozen shoulder te voorkomen, die beweging moeilijk en pijnlijk maakt.
In sommige gevallen kunnen personen die zware voorwerpen tillen letsel oplopen dat leidt tot stijve schouders of spierpijn. Af en toe kunnen peesscheuren het gevolg zijn van zwaar tillen. De spanning en stijfheid van de schouders kan ook wijzen op iets dat bekend staat als schouderinslag. Wanneer pezen worden samengedrukt, kan dit ook hevige pijn veroorzaken.
Een slechte houding kan ook stijve schouders veroorzaken. Dit kan gebeuren door constant naar beneden te leunen of voorover te leunen. Veel mensen die lange tijd aan een bureau zitten en typen, kunnen last hebben van schouderstijfheid. Dit kan eenvoudig worden gecorrigeerd door de juiste houding te behouden en door ergonomisch ontworpen stoelen en meubels te gebruiken. Regelmatig korte pauzes nemen kan ook helpen om stijve spieren te voorkomen.