Wat is binaurale meditatie?

Na de ontdekking in 1839 dat audio-impulsen een effect kunnen hebben op de hersengolfactiviteit, is binaurale meditatie een populair hulpmiddel geworden om ontspanning te bevorderen. De techniek is gebaseerd op twee verschillende audiostreams die aan de gebruiker worden geleverd, een stream naar het linkeroor en de andere naar rechts. De naam is afgeleid van het gebruik van twee bi-stromen auditieve of auditieve signalen om een ​​meditatieve staat te initiëren. Omdat het brein niet in staat is om een ​​nauwkeurig onderscheid te maken tussen de twee audiotracks, is de resulterende ervaring die van een constante, ritmische beat.

Binaurale meditatie maakt gebruik van een auditief medium dat binaurale beats wordt genoemd. In eenvoudige bewoordingen moedigen deze audiotracks de hersenen aan om een ​​van de vier frequentietoestanden in te gaan. Elke frequentiestatus is gekoppeld aan wat het lichaam op een bepaald moment doet, en door de hersenen aan te moedigen om deze toestanden binnen te gaan, kan men gemakkelijker een meditatieve staat initiëren dan door het gebruik van meer gebruikelijke meditatietechnieken. De hersenfrequentietoestanden die kunnen worden geactiveerd door binaurale meditatie staan ​​bekend als alfa-, bèta-, delta- en theta-toestanden.

De meest voorkomende frequentie waarmee de hersenen werken, is bèta. Op deze frequentie worden de hersenen als alert en actief beschouwd, net zoals tijdens wakkere uren. Alfa-toestand treedt op tijdens perioden van ontspanning.

Hoewel ze alert genoeg blijven om indien nodig te reageren, kunnen de hersenen nog steeds acties ondernemen tijdens deze toestand. De alfa-frequentie heeft aanleiding gegeven tot de gemeenschappelijke term alfa-slaap, die betrekking heeft op die momenten waarop een persoon een activiteit uitvoert en toch weinig herinnering eraan heeft. Alfa-slaap kan meestal voorkomen tijdens monotone activiteiten die regelmatig worden ondernomen en kunnen soms leiden tot potentieel gevaarlijke situaties, zoals tijdens het rijden.

De meeste binaurale meditatiesequenties beginnen door de hersenen in de alfa-frequentie te brengen en door te gaan naar de theta-toestand. De theta-frequentie is de belangrijkste meditatieve staat omdat het de dominante hersenfrequentie is tijdens dromen. In deze toestand kunnen mensen tijdens meditatie hallucinaties of visioenen ervaren. De laatste frequentie is de delta-toestand, die optreedt tijdens diepe slaap.

Om succesvol te zijn in binaurale meditatie, moet het individu nog steeds denkpatronen negeren en zich losmaken van dwingende gevoelens om de meditatieve staat te betreden. Het gebruik van binaurale beats moet worden beschouwd als een hulpmiddel om te helpen bij het bereiken van meditatie. Het brein werkt eigenlijk tegelijkertijd in alle vier de frequenties; één, en soms twee, van de frequentietoestanden zal op elk moment dominant zijn. Binaurale meditatie stimuleert de ene frequentie om dominanter te worden dan de andere. Zodra de ritmische binaurale beat eindigt, keren de hersenen echter automatisch terug naar de natuurlijk ervaren hersenfrequentie.