Hvordan velger jeg det beste meditasjonskurset?

Å velge det beste meditasjonskurset kan være utfordrende. Det er så mange potensielle måter å lære og innstillinger for å lære meditasjon, og på toppen av det er det en slik variasjon i typer meditasjon og dens fokus. Gitt mengden av valg, er kanskje den beste måten å gjøre et valg på å tenke på læringsstil, alternativer for kurstil, grunn for læring og noe spesielt fokus som er tiltalende eller som en person ønsker å unngå.

Når du bestemmer deg for et meditasjonskurs, flettes ideene om læringsstil og kursstruktur sammen. Noen mennesker er helt glade for å utvikle sin egen meditative praksis hjemme, og de kan trenge veldig lite mer enn en bok som forteller dem hvordan det gjøres, eller DVDer, CDer eller podcaster som instruerer personen gjennom meditasjonsøvelser. Hvis dette fungerer, kan det være den billigste måten å praktisere denne tankegangen, men ikke alle mennesker reagerer godt på selvlærte metoder.

Dette er når du ser på andre meditasjonskursalternativer kan bli viktige, og folk kan ha en rekke valg. De kunne ta en engangsklasse, ofte tilbudt gjennom samfunnsskoler eller samfunnshus, som lærer det grunnleggende. De kan registrere seg for en gang i uken klasser som enten har en definert start- og sluttperiode eller pågår, eller noen mennesker føler at for virkelig å få det grunnleggende nede, er en helgetretreat med meditasjon en av de beste metodene.

Å bestemme hva som kan være mest lærerikt på grunn av struktur og læringsstil er bare en del av problemet. Folk vil kanskje også identifisere årsaken til at de ønsker å ta et meditasjonskurs. Meditasjon, avhengig av hvem som gjør det og lærer det, kan ha veldig forskjellige mål. Personen som vil meditere for å slutte å røyke, kan til og med være i stand til å finne klasser som tilbyr dette fokuset. En sterk idrettsutøver kan være på jakt etter guidet meditasjon med en god sportspsykolog, og noen andre er kanskje på jakt etter en måte å slappe av på. Det er foreslått at folk vurderer hvordan kursmål og personlige mål samsvarer før de tar en beslutning.

Med denne ideen kommer også ideen om at noen former for meditasjon har spesifikke spirituelle bud. Ikke alle disse passer for enhver person. En person med sterk kristen tro kan være lurt å finne et meditativt kurs rettet mot kristen meditasjon og kan føle seg ukomfortabel med å delta i en klasse som spesifikt støtter en annen religion. Alternativt tilpasser noen klasser seg godt til enhver religiøs eller åndelig tro, og en person med fleksibel tro er sannsynligvis bare ubehagelig i mer restriktive trosmiljøer.

Å finne riktig meditasjonskurs vil trolig ta litt research. Anbefalinger fra venner kan være nyttige, folk kan søke på fellesskapsoppslagtavler på nettet etter kursbeskrivelser, og de kan utvide søket sitt på nettet til å omfatte steder som kan tilby helgetreferanser. Selv med denne gjennomtenkte forberedelsen, kan det ta litt prøving og feiling for å finne de beste klassene og den mest komfortable meditative stilen.