Hva gjør en løpende trener?
En løpende trener hjelper løpere med å utvikle ferdigheter, beskytte kroppene sine mot skade og oppfyller deres personlige mål. Trenere kan tilby individualiserte tjenester eller kan samarbeide med løpende lag, alt fra folk som gjør seg klare til å løpe maraton til grupper av olympiske idrettsutøvere. Opplæringen og kvalifikasjonene som er nødvendige for å utføre dette arbeidet, kan variere, men inkluderer vanligvis atletisk opplevelse, og kan innebære en grad i atletisk coaching, ernæring eller et beslektet felt.
Individualiserte trenere jobber en på ett med løpere. De starter med et møte for å vurdere en løpers samlede egnethet og snakke om mål. Folk kan ta opp løpende av forskjellige årsaker, og den effektive treneren ønsker å designe et program som vil imøtekomme løperens behov. Noen som bare vil komme i form ved å løpe, vil for eksempel vanligvis trenge et annet program enn noen som vil trene for atletiske arrangementer.
Et innledende møte kan inneholde en oversikt over klientens medisinske historie, og i noen CASES A Coach vil be om legeanmerkning med bakgrunn på en pasient og en bekreftelse på at det er trygt for pasienten å løpe. Treneren kan også veie klienten, stille noen spørsmål om kostholds- og treningsvaner og se på klienten løpe. Å se noen i aksjon kan hjelpe treneren med å identifisere spesifikke problemer som må løses. Med denne informasjonen kan den løpende treneren utvikle en plan for å få en klient tilpasset og opprettholde aktivitetsnivåer på lang sikt.
Grupper av løpere som idrettslag kan jobbe med en løpende trener som gruppe. Trenere kan hjelpe team å samarbeide, noe som kan være veldig viktig for aktiviteter som stafetter. Treneren kan bestemme hvilke arrangementer forskjellige medlemmer av et lag skal konkurrere i. Individualisert trening kan være tilgjengelige, spesielt for eliteidrettsutøvere som trenger fokusert tid med en løpende trener i tillegg til gruppetrening for å opptre på sitt beste. Profesjonell trenering for løpere kan inkludere arbeid med ikke bare idrettsutøvere som løper, men andre idrettsutøvere som vil løpe som en del av et treningsprogram.
En stor del av jobben som en løpende trener innebærer å holde klienter fysisk sunne. Trenere lærer sine idrettsutøvere om strekkrutiner og andre verktøy de kan bruke for å trygt varme opp, kjøle seg ned og forhindre skader. Jobben deres innebærer å holde folk i form uten å pådra seg knærne, skinnene og anklene, tre vanlige faresoner for løpere. Klienter i bedring fra skader trenger spesiell coaching for å gjenutvikle styrke og kondisjon uten risiko for reinjury.