Hva gjør en løpecoach?
En løpende trener hjelper løpere med å utvikle ferdigheter, beskytte kroppen mot skader og oppfylle sine personlige mål. Trenere kan tilby individualiserte tjenester eller kan samarbeide med løpende lag, alt fra folk som gjør seg klar til å løpe maraton til grupper med olympiske idrettsutøvere. Treningen og kvalifikasjonene som er nødvendige for å utføre dette arbeidet kan variere, men inkluderer vanligvis atletisk erfaring, og kan innebære en grad i friidrettscoaching, ernæring eller et beslektet felt.
Individualiserte trenere jobber en på en med løpere. De starter med et møte for å vurdere en løpers generelle kondisjon og snakke om mål. Folk kan løpe opp av mange årsaker, og den effektive treneren ønsker å utforme et program som vil dekke behovene til løperen. Noen som bare vil komme i form ved å løpe, for eksempel, vil vanligvis trenge et annet program enn noen som vil trene for atletiske stevner.
Et innledende møte kan inneholde en oversikt over klientens sykehistorie, og i noen tilfeller vil en coach be om legenotat med bakgrunn på en pasient og en bekreftelse på at det er trygt for pasienten å løpe. Treneren kan også veie klienten, stille noen spørsmål om kosthold og treningsvaner og se klienten løpe. Å se noen i aksjon kan hjelpe treneren med å identifisere spesifikke problemer som må løses. Med denne informasjonen kan løpende coach utvikle en plan for å få en klient til å passe og opprettholde aktivitetsnivåene på lang sikt.
Grupper av løpere som idrettslag kan samarbeide med en løpende trener som en gruppe. Trenere kan hjelpe teamene å samarbeide, noe som kan være veldig viktig for aktiviteter som stafetter. Treneren kan bestemme hvilke arrangementer ulike medlemmer av et lag skal konkurrere i. Individuell trening kan være tilgjengelig, spesielt for eliteutøvere som trenger fokusert tid med en løpende trener i tillegg til gruppetrening for å utføre på sitt beste. Profesjonell coaching for løpere kan omfatte arbeid med ikke bare idrettsutøvere som løper, men andre utøvere som vil løpe som en del av et treningsprogram.
En stor del av jobben som en løpende coach innebærer å holde klienter fysisk sunne. Trenere lærer utøverne sine om strekkrutiner og andre verktøy de kan bruke for å trygt varme opp, kjøle ned og forhindre skader. Jobben deres innebærer å holde mennesker i form uten å påføre knær, skinn og ankler, tre vanlige faresoner for løpere. Kunder som er i bedring etter skader, trenger spesiell coaching for å gjenoppbygge styrke og kondisjon uten risiko for reinjury.