Hva er ADHD-coaching?

For personer med ADHD (ADHD) gir ADHD coaching en mulighet til å lære nye ferdigheter og få råd og veiledning i å overvinne problemer relatert til ADHD. Denne coachingen er vanligvis ment å hjelpe en person å holde fokus og lære måter å håndtere forskjellige aspekter av ADHD for å få bedre suksess i livet. Slik coaching er vanligvis en spesialisert form for livscoaching og fokuserer på å hjelpe en person til å bli lykkeligere og mer vellykket gjennom bedre tidsstyring og veiledning i å overvinne hindringer. ADHD-coaching blir vanligvis levert av en person med erfaring i livscoaching og kunnskap i forskjellige spørsmål som er spesifikke for ADHD.

På samme måte som andre former for livscoaching, begynner ADHD-coaching med innsatsen til en ADHD-coach. En ADHD-coach er en livstrener som spesialiserer seg i å hjelpe mennesker som har ADHD, og ​​som ønsker hjelp til å overvinne de forskjellige komplikasjonene lidelsen typisk gir til en persons liv. ADHD er en tilstand der en person synes det er spesielt vanskelig å fokusere på oppgaver og ofte blir distrahert. Hyperaktiviteten kan også manifestere seg som en manglende evne til å forbli stille eller på plass. Det er forskjellige taktikker og metoder som ofte brukes i ADHD-coaching, som vanligvis er ment å hjelpe en person til å takle problemer han eller hun støter på mens han lever med ADHD.

ADHD-coaching innebærer vanligvis direkte samhandling mellom en coach og noen som har ADHD. Treneren vil vanligvis samarbeide med klienten for å hjelpe ham eller henne å lære å bedre styre tiden sin og oppdage forskjellige triks eller systemer som kan hjelpe deg med å løse problemene som ligger i å leve med ADHD. Denne prosessen ligner på hvordan en sportstrener vil samarbeide med idrettsutøvere for å skape et sammenhengende lag eller hjelpe individuelle idrettsutøvere med å forbedre sine evner. ADHD-coaching gir en person et eksternt synspunkt for å hjelpe klienten til å gjenkjenne måter å bedre fokusere på forskjellige oppgaver og unngå distraksjoner når det er mulig.

Det er viktig for noen med ADHD å forstå at ADHD-coaching ikke er en form for terapi eller psykologisk behandling. ADHD-trenere er ikke typisk psykologiske fagpersoner, og derfor er det ofte gunstig for en person å se en terapeut mens han arbeider med en coach. Dette kan være spesielt nyttig for noen som trenger hjelp til å takle flere fasetter av hans eller hennes tilstand. ADHD-coaching kan brukes til å hjelpe en person med å håndtere daglige problemer relatert til hans eller hennes ADHD, mens en psykolog vil gi hjelp til å prøve å dempe eller overvinne lidelsen generelt.