Kan skriving forårsake repeterende stressskader?

En repeterende stressskade er en skade på senene, musklene eller bløtvevet i kroppen forårsaket av enkle repeterende bevegelser. Mange mennesker som bruker datamaskiner, opplever omfattende repeterende stressskader fra å skrive, mousere og har ergonomisk usunt arbeidsstasjoner. Å skrive skader kan bli veldig alvorlige, spesielt hvis de ikke blir adressert. På et lavt nivå kan det å skrive skader føre til at folk er uten arbeid i en periode mens de leges, men folk kan også bli hardt forkrøplet hvis de ikke tar opp problemet. Heldigvis kan det tas skritt for å forhindre skriveskader, og for å støtte helsen din på lang sikt.

Forbindelsen av repeterende stressskader med spesifikke yrker er hundrevis av år gamle. Historikere bemerket så tidlig som på 1600 -tallet at forfattere og skriftlærter ofte hadde håndskader, og at slaktere og manuelle arbeidere noen ganger hadde lignende smerter, spesielt i overkroppen. Ettersom bruken av datamaskiner og skrivemaskiner har blitt WidesprEad, konseptet med å skrive skader har blitt gjort oppmerksom på mange mennesker.

Det er en rekke forskjellige typer repeterende stressskader som kan skaffes gjennom skriving, alt fra tennisalbue til senebetennelse. Mange av disse skadene kan leges, hvis pasienten innser skaden tidlig nok og tar skritt for å behandle den og forhindre reinjury. Andre repeterende stressskader, som cyster og karpaltunnelsyndrom, er potensielt farligere. Karpaltunnel er forårsaket av hevelse rundt bein og leddbånd, noe som resulterer i begrenset bevegelse og smerter. Hvis lov til å komme videre, kan det bare behandles kirurgisk.

Selv om det kan være alvorlige å skrive skader, kan de minimeres, og mange leger er mer opptatt av musen. Å bruke en mus tvinger hånden inn i en underlig posisjon, og kan til slutt føre til mer langsiktig skade enn å skrive kan. For å adresserePotensial for repeterende stressskader, alle databrukere bør ta seg tid til å sette opp et ergonomisk arbeidsområde som oppmuntrer dem til å holde armene nivå og rett fra albuen, med håndleddene i en nøytral stilling. Håndleddene skal ikke bøyes eller hviler på noe mens du skriver, og beina skal plantes på bakken eller på en fotstøtte. Typere bør også gjøre en innsats for å sitte rett opp, uten å slappe av eller lene seg innover mot skjermen. Å ta disse tiltakene vil gjøre skriveskader mindre sannsynlig.

hviler er veldig viktig hvis folk vil forhindre å skrive skader. Hvert 20. minutt skal datamaskinbrukere reise seg, gå rundt, strekke og strekke hendene spesielt. Hendene kan skjøtes og strekkes bak ryggen, eller sammenføyes foran kroppen med albuene bøyd og vridd forsiktig fra den ene siden av kroppen til den andre. Fingre og tommelen skal roteres fullt, og armene skal strekkes utover fra kroppen, medDen ene hånden griper den andre og deretter bytter. Dette gir også typister en mulighet til å hvile øynene.

Hvis en maskinskriver merker tegn til å skrive skader som utvikler seg, for eksempel nummenhet, prikking, spenning, smerte eller et begrenset bevegelsesområde, bør maskinskriveren ta fri. Ulike behandlinger som spenner fra massasje til komprimering kan brukes til å behandle tilstanden, som bør adresseres før maskinskriveren kommer tilbake til jobb.