Hvordan kan jeg unngå å få hulrom?

Hulrom er absolutt et problem, og påvirker de aller små for eldre. En del av grunnen til at hulrom er utbredt er på grunn av diettene våre. Det bearbeidede sukkeret vi spiser pleier å gi næring til bakteriene som er ansvarlige for å skape hulrom og gjør at ansamlingen av plakk på tennene blir verre. For noen mennesker er ikke til og med trinnene nedenfor for å unngå å få hulrom. Enkelte mennesker virker mer utsatt for tannråte fordi pH-balansen i munnen er litt lavere enn normalt. Likevel kan du trene nedenfor hjelpe deg med å unngå minst et hulrom eller mer for mange mennesker som er mest utsatt for dem.

God daglig munnhygiene bør begynne når barn er små, og noen tannleger og barneleger foreslår at selv før babyer har tenner, kan du venne dem til begynnelsestrinnene med å pusse tennene. Etter at babyer spiser, kan du tørke tannkjøttet forsiktig med en myk flanellduk, og når barn er omtrent et år gamle, kan du hjelpe dem med å pusse tennene etter hvert måltid. Prøv å ikke tvinge denne saken, men gjør det til en hyggelig tid, med mye kjærlighet, klemmer og ros.

Du kan hjelpe små barn med å praktisere god oral helse, ikke bare ved å undervise i børstevaner tidlig, men også ved å unngå noen typiske hulromårsaker. Spesielt må du ikke la barna sovne med flasker med formel, melk eller juice, og det kan være lurt å ikke tilby barn juice i det hele tatt i løpet av de første årene av livet. Selv når du bruker 100% fruktjuice, belegger du fortsatt tennene til barnet ditt med en enorm dose sukker hver gang du spiser juice.

Barneleger kan også være lurt å foreskrive fluortabletter til små barn. Disse er bare nødvendige når den lokale vannforsyningen ikke er fluorisert. Disse tablettene kan bidra til å redusere hulrom, men denne tilskuddet er ikke nødvendig hvis barnet rutinemessig svelger fluorert tannkrem. Med fluor går litt langt, og for mye kan forårsake tannfarging.

I tillegg til børsting etter måltider, en livslang vane som bør begynne tidlig i barndommen, er tanntråd like viktig for å unngå å få hulrom. Cirka 35% av tannstrukturen kan ikke nås, bare med tanntråd. Tannleger anbefaler tanntråd to ganger om dagen. Videre bør du planlegge å ha minst to tannrengjøringer i året, kanskje mer hvis du er utsatt for tannråte. Rengjøringer bør begynne når barna er rundt ett eller to år gamle og fortsette hele livet for å bryte ned veggoppbygging. Vanligvis kan barn ha fugemasse plassert på tennene, og dette blir mer populært også for voksne. Disse hjelper til med å forhindre at plakk dannes på tennene og ødelegger tannemaljen.

Personer med munntørrhet, enten fra sykdom eller medisinering, kan unngå å få hulrom hvis de bruker dråper for å stimulere spytt. Det hjelper også å få det anbefalte minimum seks til åtte glass vann om dagen. Røykere er mye mer utsatt for tannråte og bør slutte. Den grunnleggende formelen for god tannhelse er følgende:

1. Børst tennene i to minutter etter hvert måltid
2. Floss tenner to ganger om dagen
3. Få tannrengjøring to ganger i året
4. Bruk fugemasse hvis du er utsatt for hulrom
5. Unngå mat, brus og juice med høyt sukker