Hvordan kan jeg takle koffeinuttrekkshodepine?

Uttakssymptomer kan gjøre det vanskelig å avvenne deg av koffein eller til og med bare komme gjennom en enkelt dag uten kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å håndtere koffeinuttak. Blant dem drikker peppermynte-te, som fungerer som en naturlig hodepineavlastning, eller tar over-the-counter (OTC) smertestillende midler. Noen mennesker opplever også at det å ta en lur hjelper dem med å komme seg gjennom det verste av koffeinuttakshodepine, og drikkevann kan vise seg å være nyttig for å behandle hodepine eller forhindre at den blir verre. I tillegg kan behandlinger som hjelper avslapning, som massasje og akupunktur, også hjelpe.

Når du prøver å takle koffeinuttak hodepine, vil du kanskje ikke alltid ønske å henvende deg til tradisjonelle medisiner. Heldigvis har noen mennesker suksess med naturlige midler, som peppermynte. Hvis du drikker en kopp eller to peppermynte -te, kan du oppleve lettelse fra koffeinhodepine. Helt på LeaST, symptomene dine kan bli mer utholdelige.

Hvis du ikke har noe imot å ta medisiner, kan du også synes OTC smertestillende midler er nyttige for å håndtere koffeinuttak. For eksempel kan ibuprofen og acetaminophen fungere for å slå en koffeinhodepine. I tillegg kan du finne medisiner som har en liten mengde koffein i dem som er nyttige for å lindre koffeinhodepine. Ofte er mengden koffein inkludert lav nok til at det ikke vil forstyrre innsatsen for å avvenne deg av koffein.

Noen ganger kan noe så enkelt som en lur hjelpe når du prøver å takle en koffeinhodepine. Du kan være i stand til å sove gjennom det verste av smertene i noen tilfeller. Ofte synes folk dette middelet er spesielt nyttig når de kombineres med naturlige eller OTC smertestillende midler.

Vann kan også vise seg å være nyttig for å lindre koffeinhodepine. Ofte er en koffein abstinenshodepine Worsened av små nivåer av dehydrering. Å holde seg hydrert kan bidra til å lindre hodepinen og beskytte din generelle helse.

Når hjemmets midler ikke hjelper deg å takle en koffeinhodepine, kan du vurdere å søke alternative metoder for smertelindring. Noen mennesker synes for eksempel massasjer nyttige for å slappe av og lindre smerter i hodepine. Du kan også finne akupunktur nyttig for dette formålet.

Hvis du har store problemer med å gi opp koffein, kan du også vurdere å kutte ned på koffeininntaket i stedet for å gi det opp helt. For eksempel kan du legge til en halv kopp koffeinholdig kaffe til koppen din og lage resten koffeinfri kaffe. Med tiden kan det hende du kan redusere mengden koffeinholdig kaffe i koppen din med mer og mer.