Hvordan kan jeg takle fødselssmerter?
Generelt kan du håndtere fødselsmerter naturlig eller med medisiner. Puste- og avslapningsteknikker brukes ofte av å arbeide kvinner for å takle smertene ved sammentrekninger og fødsel. Å bruke et badekar, fødselsball eller skifte stilling under fødselen kan også være nyttig for å håndtere fødselsmerter. En smertestillende injeksjon i de tidlige stadiene av fødselen kan hjelpe deg med å gjøre deg komfortabel nok til å hvile, og en epidural eller ryggmarg kan redusere eller eliminere smerten forbundet med sammentrekninger og fødsel betydelig.
En av de mest populære måtene å håndtere fødselsmerter er kontrollert, dyp pusting. Dette brukes både i Lamaze, en populær fødselsmetode og Bradley-metoden. Selv om du planlegger å ta medisiner for å håndtere smerter, kan puste dypt gjennom tidlige sammentrekninger bidra til å gjøre deg mer komfortabel til du er klar for medisinering. Hvis du planlegger å føde uten bruk av medisiner, kan det være nyttig å puste dypt gjennom sammentrekninger og kontrollert pust mens du skyver.
Å meditere eller motta en massasje under fødselen kan også bidra til å håndtere fødselsmerter. Å distrahere deg fra sammentrekningene kan gjøre det lettere å gjøre det forbi hver enkelt. Å ha partneren din, et familiemedlem eller en venn massere skuldrene eller ryggen under fødselen kan bidra til å lindre mye av muskelspenningen som sammentrekninger kan forårsake, og derved begrense smerte.
Studier har funnet at det å sitte i et varmt bad under arbeidsprosessen kan redusere mengden smerte en kvinne opplever. Mens det varme vannet er beroligende, kan det også bidra til å slappe av musklene i ryggen og bekkenområdet, og dermed begrense virkningen av sammentrekninger. Å sitte eller lene seg over en fødselsball, noen ganger omtalt som en treningsball, kan også bidra til å håndtere fødselsmerter.
I mange tilfeller er sammentrekningene det mest smertefulle når du ligger på ryggen eller sitter stille. Ved å skifte posisjon både i mellom og under sammentrekninger, vil du sannsynligvis kunne finne en som gjør sammentrekningene mest utholdelige. Å gå, med noen i nærheten for å få støtte, kan også være nyttig for å håndtere fødselsmerter. Bevegelse under arbeidskraft har også vist seg å hjelpe til i arbeidsprogresjon.
I de tidlige stadiene av fødselen, som smertestillende eller smertestillende midler kan injiseres for å hjelpe deg med hvile under de tidlige, ofte sporadiske, sammentrekningene. I mange tilfeller blir ikke disse medisinene gitt i de senere stadier av fødselen, fordi de kan gjøre både deg og babyen søvnig. En epidural, den vanligste typen smertestillende medisiner for å håndtere fødselsmerter, kan gi deg følelse fra livet og ned, noe som reduserer eller eliminerer ubehag. Avhengig av dosering, kan det hende du fortsatt kan gå med en epidural, eller det kan hende du trenger å ligge i sengen. En anestesilege vil plassere en nål i korsryggen, og dermed gi kontinuerlig smertelindring.
En ryggmarg ligner en epidural ved at den numbers smerter fra livet og ned. I motsetning til en epidural, er en ryggmarg imidlertid et enkelt skudd som kan slite under fødsel eller fødsel. Som med alle medisiner, har smertestillende midler, epidurale midler og spinaler alle sin egen risiko, selv om de anses som trygge for de fleste kvinner og barn. For å øke sjansene dine for å få den fødselsopplevelsen du ønsker, kan du diskutere alle alternativene for håndtering av fødselsmerter med legen din både før og under fødselen.