Hvordan kan jeg takle hodepine under menstruasjonen?

En av de enkleste måtene å takle hodepine under menstruasjonen er ved å ta en over-the-counter (OTC) smertestillende middel. Du kan også finne at ispakker brukt på det berørte området er nyttige for å takle hodepine på dette tidspunktet. Noen ganger kan bruk av avslapningsteknikker og massere musklene i nakken også hjelpe; noen mennesker får også lettelse fra å lure. I tilfelle forsøkene dine på å behandle hodepine ikke er effektive, kan du oppsøke lege for reseptbelagte midler. Dette kan være spesielt nyttig hvis du har migrene i løpet av perioden, da OTC-smertestillende midler kan vise seg ineffektive i et slikt tilfelle.

Vanligvis er OTC-smertestillende midler effektive for å behandle hodepine under menstruasjonen. I de fleste tilfeller anbefaler leger ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner for hjemme-behandling av menstruasjonsrelatert hodepine. For eksempel kan du ta acetaminophen, ibuprofen eller aspirin. Naproxen kan også være effektiv for dette formålet. Hvis du vet at du får hyppig hodepine med menstruasjon, kan du gjøre det bra å ta medisinen før stadiet i din periode hvor hodepinen normalt starter.

Når du har hodepine under menstruasjonen, kan du også prøve ispakker for å lindre smertene eller i det minste minske den. For å beskytte huden din mot ubehag kan du gjøre det bra med å pakke en ispose i et håndkle eller en vaskeklut og deretter bruke den på det området som føles smertefullt. Noen mennesker opplever også at påføring av ispakker på nakken er nyttig for å lindre hodepine under menstruasjonen.

Noen ganger kan avslapningsteknikker også være nyttige for å takle hodepine under menstruasjonen. For eksempel kan du prøve meditasjon, pusteøvelser eller lytte til myk musikk for å hjelpe deg med å slippe spenninger og bli kvitt hodepine. Du kan også oppleve at det kan hjelpe å massere baksiden av hodet, så vel som nakken og skuldrene. Selv noe så enkelt som en lur kan hjelpe deg å bli kvitt hodepine.

Hvis du finner ut at det å behandle deg selv ikke bli kvitt hodepinen som utvikler seg under menstruasjonen, kan det hende du trenger hjelp fra lege. Legen din kan foreskrive hodepine medisiner som er mye sterkere enn OTC smertestillende. Du kan finne hjelp fra legen spesielt nødvendig hvis du får migrene. En lege kan til og med anbefale en rekke tiltak du kan gjøre for å forhindre hodepine under menstruasjonen. For eksempel kan det hjelpe å kutte ned koffein.