Hvordan kan jeg holde barna mine sunne i løpet av skoleåret?

Når barn går på skolen, blir de omgitt av bakterier som de kanskje ikke har blitt utsatt for før. Dette resulterer i at barn ofte får en rekke sykdommer gjennom skoleåret. Det er flere ting du kan gjøre for å holde barna sunne og minimere fraværet.

Immuniseringer vil bidra til å forhindre de største sykdommene som barn kan få i løpet av skoleåret. Sykdommer, som vannkopper, løper frodig blant store grupper av barn. Forsikre deg om at barna dine får sine vaksinasjoner i tide. Influensa skudd anbefales absolutt i kalde og influensa sesongen og bør gis hvert år.

Barn som spiser sunn, næringsrik mat har et mye sterkere immunforsvar enn de som ikke gjør det. Skoledagene kan være hektiske for foreldre, spesielt for de som jobber, men å gjøre en ekstra innsats for å lage sunne måltider vil holde barna sunne. Sørg for å inkludere alle matvaregruppene når du tilbereder måltider, for å sikre at barn får alle de anbefalte daglige vitaminene. Skolene tilbyr sunne, varme lunsjer til barn i løpet av uken.

Tilstrekkelig søvn hjelper til med å holde barna sunne, da den reparerer kroppen. Unge kropper blir utsatt for et mangfold av belastninger, inkludert bakterier, gjennom dagen. Når kroppen slår seg av og legger seg, får den muligheten til å komme seg. Barn som mangler den nødvendige søvnmengden blir svake og kan ikke kjempe mot bakterier. Barn i skolealderen krever åtte til ti timers søvn, per natt.

Barn som leker ute og trener regelmessig er sunnere enn de som ikke gjør det. Dette er fordi kroppene deres er sterkere og kan bekjempe bakterier mer effektivt. Hold barna sunne ved å slå av TV-en og sende dem ut for å leke når det er mulig.

Hold også barna sunne ved å lære dem å vaske hendene. Barn legger ofte hendene i munnen, enten for å bite neglene eller suge tommelen. Uansett hvilke bakterier de måtte ha fått ved å berøre andre barn eller gjenstander kommer inn i kroppen deres. Det er mindre sannsynlig at barn som vasker hendene sine blir syke, da flertallet av bakteriene blir vasket bort.

Informer barna om risikoen for å dele drikke, mat eller stelle forsyninger. Dette vil holde barna sunne ved å forhindre smitte av bakterier, sykdommer og lus mellom barn. Lær barna dine at det å dele mat og drikke kan føre til alvorlige sykdommer, for eksempel mono og herpes. Nøkkelen til å holde barna sunne er å gjøre dem oppmerksom på sykdommene og sykdommene som kan være til stede på skolen.