Hvordan kan jeg opprettholde øyehelsen?
Det er viktig å opprettholde øyehelsen for å forhindre degenerasjon av øynene; Dette gjøres med en kombinasjon av å beskytte øynene mot solskader eller skader, og å besøke en øyelege regelmessig for å sjekke for sykdommer som grå stær eller glaukom. Å opprettholde øyehelsen er i stor grad et spørsmål om sunn fornuft og ikke anstrenge øynene. For eksempel er det viktig å bruke solbriller når man skal ut i solen.
En av de viktigste måtene å opprettholde øyehelsen på er å beskytte øynene mot sollys, noe som kan forårsake permanent skade på øynene. Velg mørke solbriller som er vurdert til 100 prosent UVA- og UVB-beskyttelse, og bruk dem enten du kjører eller går utenfor. Disse vil bidra til å beskytte ikke bare øynene selv, men den delikate huden rundt øynene, som lett kan bli krøllete og ødelagte hvis de blir utsatt for solen.
Å beskytte øynene når du gjør noen slags arbeid utenfor, er også viktig for å opprettholde øyehelsen. Dette betyr å bruke vernebriller eller briller mens du klipper plenen, for eksempel, eller mens du bruker elektroverktøy. Hvis en arbeidsplass tilbyr vernebriller som skal brukes mens du arbeider, er det viktig å alltid bruke dem på det tidspunktet. Dette vil beskytte alt mot å forårsake fysisk skade på øyet.
Eksperter anbefaler å besøke en øyelege hvert år eller to for en regelmessig undersøkelse; yngre mennesker trenger vanligvis ikke gå mer enn en gang noen få år med mindre de merker et problem med øynene, eller endring i synet. En lege vil kunne utføre tester for å avgjøre om øyeproblemer som glaukom, grå stær eller makuladegenerasjon forekommer eller ikke. Det er viktig å fange opp alle disse forholdene tidlig for å få behandling. Hvis man har diabetes, er det viktig å få regelmessige øyeundersøkelser fordi diabetes ofte fører til glaukom.
Til slutt, opprettholde øyehelsen ved å behandle øynene godt gjennom dagen. Ikke sitte for nær en TV- eller dataskjerm, og pass på å ta pauser for å gi øynene en ro. Bruk briller om nødvendig, og bruk kun kontakter så lenge det er nødvendig hvis de begynner å tørke ut eller irritere øynene. Øyedråper kan brukes av og til, men det er best å bare la øynene hvile hvis de er irriterte og tørre enn å legge til medisiner.