Hvordan kan jeg håndtere hypoglykemi under graviditet?

Det er flere måter du kan håndtere hypoglykemi i svangerskapet. Mest forskning konkluderer med at å spise mindre måltider gjennom dagen i stedet for tre store måltider vil bidra til å holde glukosenivået normalt. I tillegg kan det være lurt å bruke en glukosetestmåler for å overvåke nivåene dine. Disse enhetene kan fås gjennom legen din eller i de fleste medikamentbutikker. Symptomene på hypoglykemi i svangerskapet anses ikke som veldig forskjellige fra andre typer diabetes, og behandlingen av den er omtrent den samme.

Å få god ro vil ikke bare føle deg bedre, men det kan være en faktor for å håndtere hypoglykemi i svangerskapet. Hvile og avslapning antas begge å hjelpe til med fordøyelsen, og god fordøyelse kan spille en rolle i hvordan kroppen din metaboliserer sukker og proteiner. Trening kan være fienden din eller vennen din hvis du tilfeldigvis lider av hypoglykemi i svangerskapet. Noen ganger kan kraftig trening faktisk forverre tilstanden, så du bør konsultere legen din før du integrerer treningsrutiner i dine daglige aktiviteter.

Kosthold er et viktig aspekt ved håndtering av diabetes. Hvis legen din bestemmer at du lider av hypoglykemi i svangerskapet, vil han sannsynligvis anbefale et ernæringsprogram du kan følge. Vanligvis vil dietter designet for å adressere blodsukkernivået være godt avrundet, og inkluderer de anbefalte daglige mengder karbohydrater, fett og proteiner.

Du bør holde deg i tråd med dine egne biologiske rytmer og være klar til å reagere. Ved å følge nøye med hvordan du har det, kan du kanskje fortelle når blodsukkernivået synker. Du bør sannsynligvis holde sunne snacks som epler og nøtter lett tilgjengelig. Noen ganger ved å ta en rask matbit, kan du kanskje normalisere blodsukkernivået før det går ut av hånden.

Hypoglykemi under graviditet kan være en alvorlig tilstand som kan utgjøre en risiko for både deg selv og babyen din. Babyer født av mødre som lider av denne tilstanden er ofte overvektige og kan ha luftveisproblemer. Det kan også være en kobling mellom hypoglykemi under graviditet og for tidlig fødsel.

For å bidra til å minimere risikoen for å utvikle hypoglykemi under graviditet, bør du sannsynligvis ta noen få sunn fornuftstrinn. Noe av det viktigste du kan gjøre er å prøve å holde vektøkningen innenfor det sunne spekteret. Mengden vekt kvinner øker under graviditeten kan variere veldig, så du bør ta kontakt med legen din for å finne ut hva som vil være en sunn vekt for deg. Overdreven vektøkning under graviditet kan noen ganger føre til hypoglykemi, vanskelige leveranser og forhøyet blodtrykk.