Hvordan kan jeg forhindre smittsomme sykdommer?

Målet for å forhindre smittsomme sykdommer, som spenner fra forkjølelse til ekstremt farlige sykdommer som hjernehinnebetennelse, er lovverdige, men sannsynligvis uoppnåelige. Antall sykdommer som blir påført av mennesker og overført i en eller annen form til andre mennesker er overveldende, noe som gjør total sykdomsutryddelse umulig. Det er mulig å begrense spredningen av smittsomme sykdommer gjennom en rekke sunn atferd og handlinger. For noen personer kan det å følge noen grunnleggende retningslinjer redusere antallet sykdommer som er påført, og det kan bidra til å unngå kontakt med farlige og livstruende forhold.

For noen som ønsker å forplikte seg til sunn livsstil og færre sykdommer, bør de først vurdere å støtte et sunt immunforsvar. Å opprettholde en sunn vekt, avstå fra å røyke og overdreven drikke, spise et godt balansert kosthold, få tilstrekkelig søvn (minst åtte timer for voksne og 10-12 timer for barn), og redusere stress kan faktisk gjøre immunforsvaret sterkere. Dette betyr at når folk støter på en sykdom, kan de bekjempe den lettere eller ha raskere bedring.

Enkel og fornuftig atferd kan også bidra til å redusere antall smittsomme sykdommer som er spredt eller smittet. Riktig håndvask etter bruk av badet, etter å ha vært på et travelt sted som en skole eller matbutikk, og rett før måltider er viktig. Det anbefales å vaske og tilberede mat forsiktig, da dette kan forhindre en rekke bakterielle infeksjoner. Å unngå mennesker som har en aktiv smittsom sykdom, og å være hjemme fra jobb eller la barna være hjemme fra skolen når de er syke, bidrar til å redusere spredningen av sykdommer.

Spesielle omstendigheter eksisterer der større forsiktighetsregler er nødvendig. Når en person reiser, bør de ta hensyn til alle trygge retningslinjer for å reise i et bestemt område, for eksempel å unngå å spise ferske grønnsaker eller drikke ufylt vann, og få skudd som trengs for å beskytte mot smittsomme sykdommer som kan være til stede i visse områder. Reising er ikke den eneste omstendigheten der spesielle forholdsregler er nødvendig. Seksuelt overførbare sykdommer, inkludert AID, kan ofte forhindres med sikrere sexpraksis. Alle som bruker injiserte medisiner, må også finne måter å bruke rene nåler for å unngå smittende HIV og noen former for hepatitt.

Noen mennesker har større risiko for å smitte smittsomme sykdommer, inkludert mange helsepersonell og de som jobber med dyr eller dyreliv. Hver gang en person er mer utsatt, bør de følge anbefalinger for å minimere potensiell sammentrekning av sykdommer. Det er mindre sannsynlig at en sykepleier følger sikker nålhåndteringsprotokoll i kontakt med blodbåren sykdom fra utilsiktet nålestikk. Sikker håndtering av et potensielt rabiat dyr kan bety at mennesker har mindre sannsynlighet for å få rabies.

I mange tilfeller kan en rekke alvorlige sykdommer nesten forhindres ved vaksinasjon. Folk kjenner til vaksinasjoner for barn, men det er også vaksinasjoner for den voksne, inkludert årlige influensaskudd, stivkrampeskudd, vaksiner mot hepatitt og vannkopper og helvetesild. Å holde seg på en skikkelig vaksinasjonsplan og be leger om retningslinjer for riktige vaksiner for en persons aldersgruppe er nøkkelen til å forhindre noen ødeleggende smittsomme sykdommer.