Hvordan kan jeg forhindre fotblemmer?
Fotblemmer er en vanlig forekomst for mange mennesker. Blærene dannes vanligvis av friksjon, varme og svette. Det er en rekke forebyggende tiltak som kan gjøres for å hindre at disse smertefulle fotblemmer oppstår.
En av de viktigste faktorene er typen sko du har på deg. Skoene du har på deg, kan føre til at fotblemmer vises. Skoene dine må passe riktig for å forhindre at det dannes blemmer. Sko som er for stram eller for løs kan gi fotblemmer. Det skal være god plass mellom den lengste tå og slutten av skoen.
Det skal være nok plass i skoene dine til at tærne kan krølles rundt, og du bør også sørge for at det ikke er glidning i hælgrepsområdet. Sko som puster godt, laget av materialer som netting eller stoff kombinert med skinn, er utmerket når det gjelder å forhindre fotblemmer. Husk også å sjekke innsiden av skoen for slitte områder eller sømmer som kan forårsake friksjon mot huden mens du går.
Sokker er også viktig for å beskytte føttene dine mot blemmer. Prøv å velge sokker som ikke er for stramme og ikke for løse. Unngå rørsokker, da disse ikke passer nær foten. Bomullsokker bør unngås, da bomull absorberer fuktighet og har en tendens til å være grovere enn andre materialer. Forsikre deg om at sokkene ikke har store sømmer på tærne, da dette også vil forårsake friksjon mens du går.
Forsøk å ikke bruke sokker som er for slitte. Hullene og de tynne områdene kan forårsake friksjon og gi fotblemmer. Å bruke en form for pulver før du tar på sokkene kan bidra til å holde føttene tørre. Å bruke talkumspulver, maisstivelse eller fotpulver er en utmerket måte å unngå fuktighet i fotområdet.
Det er spesielle smøremidler, sprayer og kremer som spesielt forhindrer forekomst av fotblemmer. Hvis du oppdager at blemmer vises på bestemte steder på føttene, kan det å bruke disse behandlingene før du går gå, forhindre at blemmer dannes. Disse behandlingene kan vanligvis finnes i medikamentbutikker og skobutikker. De kan brukes som et forebyggende tiltak for å dempe området der fotblemmer oppstår.
Turgåere på lang avstand påfører ofte skjær av benzoin på huden hver dag i noen uker. Dette gjør området tøffere og forhindrer at fotblemmer oppstår. Mykner huden med en fuktighetskrem er en annen måte å unngå fotblemmer.
En annen vanlig praksis er å pakke eller tape føttene med moleskin eller atletisk tape. Det er viktig at båndet påføres jevnt, slik at det ikke vises rynker. Du kan også bruke moleskin for å dekke en fotblemmer som allerede har dukket opp. Moleskin skal kuttes i en ring med et hull i midten hvor blemmen sitter; dette vil dempe blemmen, men dekker den ikke. Forhåpentligvis kan du ved å bruke en eller alle disse metodene hjelpe deg med å unngå eller behandle eventuelle fotblemmer som oppstår.