Hvordan kan jeg forhindre gjærinfeksjoner?

Gjærinfeksjoner er en vanlig plage som kan være pinlig å takle. De har en tendens til å være mer vanlig hos kvinner, hvorav mange ofte får dem gjentatte ganger, selv om menn og barn også kan utvikle dem. Det er en rekke ting du kan gjøre for å redusere endringene i å utvikle gjærinfeksjoner, selv om det ikke alltid er mulig å forhindre dem helt.

Det viktigste trinnet du kan ta er å holde områdene som mest sannsynlig blir smittet rene. Hos kvinner er dette skjeden og området rundt. Sørg for å vaske hele området hver gang du tar en dusj, og tørk området helt før du kler deg. Unngå å bruke tette klær, og velg bomullsundertøy og strømpebukse med en bomullsskritt for å motvirke veksten av gjær.

For å holde deg ren og for å forhindre at en infeksjon sprer seg, bør du aldri dele vaskekluter eller håndklær med andre. Sørg for alltid å skifte klær med en gang etter svømming eller trening, da svette og våte klær gir de ideelle oppvekstvilkårene for gjær. Bruk alltid varmt vann når du vasker klærne, spesielt undertøyet. Det kan være lurt å unngå å bruke tørkere mykner fordi kjemikaliene i dem kan holde seg på klærne og irritere sensitiv hud, noe som kan gjøre en gjærinfeksjon mer sannsynlig å utvikle seg.

Et annet skritt du kan ta for å unngå gjærinfeksjoner, er å alltid tørke deg fra fronten til baksiden etter bruk av toalettet. Det er best å unngå douching, og du bør ikke bruke duftende såper, talkumspulver eller parfymer av samme grunn som at du bør unngå tøymyknere. I tillegg bruker du usentrerte sanitærputer eller tamponger i løpet av menstruasjonssyklusen, og sørg for å bytte dem ofte.

Maten og vitaminene du spiser kan også bidra til å motvirke veksten av gjær. Det kan være lurt å ta et daglig tilskudd spesielt designet for å forhindre gjærinfeksjoner. I tillegg kan et kosthold med mye grønnsaker, korn og proteiner være nyttig, i tillegg til å spise yoghurt med levende acidophilus-bakterier. Samtidig bør du unngå å drikke alkohol og konsumere bearbeidede matvarer og de som inneholder mye sukker, noe som kan gjøre kroppen mer gjestfri for gjærvekst.

Mange mennesker utvikler en gjærinfeksjon når de tar antibiotika fordi dette medisinen dreper de naturlige bakteriene som kontrollerer veksten av gjær. Ta bare antibiotika når det er nødvendig.

Kvinner bør også sørge for å bruke smøring når de har samleie, og bare bruke en vannløselig smøregel. Det er også en god idé å bruke kondom når du har sex for å unngå spredning av gjærinfeksjoner, spesielt hvis en partner allerede har et. Noen prevensjonsmetoder, for eksempel p-piller, kan gjøre infeksjoner mer sannsynlig også, så en kvinne som har hatt en infeksjon i det siste, kan være lurt å spørre helsepersonell om å bytte til noe annet.