Hvordan kan jeg lindre hevelse i gikt?

En god måte å lindre hevelse i gikt er ved å konsumere nok vann til å spyle overflødig urinsyre fra kroppen. Urinsyreoppbygging er en medvirkende årsak til hevelse og betennelse. Du kan også bruke is med 20 minutters intervaller gjennom dagen direkte på det hovne området for å redusere smerter og hevelse forårsaket av gikt. Begrens inntaket ditt, eller unngå mat som bønner og alle belgfrukter, sopp, alkohol og skalldyr. Anti-inflammatoriske medisiner kan hjelpe også.

I tillegg til å iste det smertefulle området, er det viktig å hvile den berørte kroppsdelen. Når du opplever en smertefull oppblussing som påvirker foten, for eksempel, hold deg av føttene. Slapp av i løpet av dagen så mye som mulig. Hvis du ligger i sengen eller på en favorittstol, støtter du opp den berørte foten for å holde den hevet og lindre smertene. Å legge for mye press på det hovne området ved å stå eller gå for mye, kan øke hevelsen og smerte ytterligere.

Gikthevelse er et direkte resultat av betennelse. For å redusere betennelsen og bidra til å lette smertene, ta et ikke-steroid anti-inflammatorisk medikament (NSAID), som ibuprofen. Du kan også ta aspirin, selv om du tar et blodfortynnende medisin med antikoagulantia, bør du ikke bruke denne medisinen. I alvorlige tilfeller av hevelse og smerte, kan en medisinsk fagperson forskrive en høyere dose NSAID.

For å forhindre fremtidig oppblussing av smertefull hevelse og betennelse i gikt, kan det være lurt å revurdere kostholdet ditt og endre noen spisevaner, samt holde vekten under kontroll. Å være overvektig kan forverre symptomer på gikt. Hvis du konsumerer øl, vin og andre alkoholholdige drikker regelmessig, bør du begrense inntaket. Sjømat og rødt kjøtt bør også konsumeres, og unngå rik gravies og sauser i kostholdet ditt for å redusere gikt symptomer.

Hvis du leter etter naturlige midler, kan aloe vera gel være veldig nyttig. Aloe har naturlige betennelsesdempende egenskaper, så å gni saften avledet fra en aloe-plante (eller noen aloe gel fra en flaske) i den betente huden kan bidra til å lindre hevelsen.

En sunn måte å redusere smerten forbundet med urinsyregikt er å spise litt frisk frukt rik på antioksidanter. Eksperter antyder at inntak av blåbær, kirsebær eller kirsebærjuice kan bidra til å redusere betennelse. Spesielt nyttig er de dypere røde, syrlige kirsebærene. Denne typen frukt inneholder antocyaniner, som inneholder gunstige og kraftige betennelsesdempende egenskaper. Noen forskere har oppdaget at disse tertekirsebærene kan gi mer betennelsesdempende fordeler enn aspirin.