Hvordan kan jeg se om jeg begynner overgangsalderen?

Menopause, slutten av en kvinnes månedlige eggløsning og månedlige menstruasjonsperioder, forekommer i gjennomsnitt omtrent 51 år. Dette er et gjennomsnittlig antall, som ikke tar hensyn til stor varians. Noen kvinner begynner overgangsalderen mye før, og andre mye senere. En av de forutsigende faktorene er alderen din egen mor begynte overgangsalderen. Mens overgangsalderen i seg selv, når perioder og eggløsning virkelig stopper vanligvis er lett å gjenkjenne, er det ikke så lett å gjenkjenne om du begynner overgangsalderen, og å gå gjennom scenen som kalles perimenopause eller premenopause, som kan oppstå så tidlig som 15 år før periodene dine faktisk stopper. Det er noen tegn og symptomer du kan begynne overgangsalderen, i tillegg til medisinske tester som kan hjelpe deg med å bestemme om denne livsendringen er på vei.

Så tidlig som trettiårene, kan noen kvinner føle at de begynner overgangsalderen på grunn av endringer i deres månedlige syklus. Perioder kan bli tyngre eller lettere. Hvis du har hatt en forutsigbar syklus iFortiden kan dette endre seg, og perioder kan skje enten mer eller mindre ofte, og forekomme uventet. Akkurat som da du begynte på perioden, er det lurt å holde maxi pads eller tamponger med deg i tilfelle en uventet periode oppstår.

Når du begynner overgangsalderen, kan kvinner også merke små endringer i premenstruelle symptomer. Kramper eller tyngre blødninger kan oppstå, hodepine er vanlig, og humørsvingninger eller depresjon kan være til stede ikke bare i løpet av eller før perioden, men også i løpet av resten av måneden. Vaginal tørrhet kan forekomme lettere, noe som gjør samleie ubehagelig uten tilsatt smøring.

Når østrogen begynner å avta, kan kvinner også merke andre perimenopausale symptomer, som akkumulering av fett rundt midjen, og vekten generelt kan være vanskeligere å miste. Ikke fortvil; Det er fremdeles mulig å gå ned i vekt, spesielt hvis du fokuserer på daglig trening og godt kosthold. StyrkeTrening kan virkelig hjelpe, siden litt større muskelmasse hjelper deg å forbrenne en større mengde kalorier.

Mens du fremdeles er i trettiårene eller førtiårene, selv om du tror du begynner overgangsalderen, er det viktig å få denne antagelsen sjekket ut av en lege. Å oppdage mellom perioder, som du kanskje bare anser som uregelmessige perioder, kan indikere forhold som fibroider, eller i noen tilfeller livmorkreft. Selv om du tror menstruasjonsdagene dine er nesten over, er vanlige årlige gynekologiske kontroller fortsatt veldig viktige.

hva leger kan gjøre for å avgjøre om du er i nærheten av overgangsalderen er å måle østrogenblodnivået ditt, vanligvis spesifikt tatt og målt på omtrent den tredje dagen av perioden. Dette er en enkel blodprøve, men det kan hende det må gjentas i flere måneder for å få en nøyaktig lesning av om østrogennivåene dine virkelig synker. Siden hver kvinne kan ha varierte nivåer av østrogen hver måned, måler flere måneder flere månederData kan gi legen din en ganske nøyaktig måte å bestemme omtrent hvor mange måneder/år du har igjen før du virkelig begynner overgangsalderen.

Når ekte overgangsalder nærmer seg, begynner andre symptomer å dukke opp. Mest gjenkjennelig av disse er hetetokten, en virkelig ubehagelig opplevelse som kan føre til at du skyller, svetter voldsomt, eller plutselig bare føles som om du har gått inn i Sahara, selv om det er under frysing utenfor. Hotoblast er en del av perimenopause og kan fortsette i flere år etter at overgangsalderen har skjedd.

Det er viktig å huske at når du begynner overgangsalderen, er du fremdeles ganske i stand til å bli gravid. Babyer født av kvinner i slutten av 40 -årene, inntil nylig ble vanligvis kalt "forandring" babyer; Likevel venter mange kvinner på å få barn til de er eldre. Ta en leksjon fra tidligere generasjoner om dette, men hvis du ikke vil få et barn eller flere barn. Begynnende overgangsalder betyr ikke at du er infertil og precautioNS bør fortsatt tas for å forhindre graviditet inntil et par år etter din siste menstruasjonsperiode.