Hvordan kan jeg vite om jeg begynner overgangsalderen?

Overgangsalder, slutten på en kvinnes månedlige eggløsning og månedlige menstruasjonsperioder, skjer i gjennomsnitt i en alder av 51. Dette er et gjennomsnittlig antall, som ikke tar høyde for stor varians. Noen kvinner begynner overgangsalder mye før, og andre mye senere. En av de predikerende faktorene er alderen din egen mor begynte i overgangsalderen. Selv om overgangsalderen, når perioder og eggløsning virkelig stopper er vanligvis lett å gjenkjenne, er det ikke så lett å gjenkjenne om du begynner overgangsalderen, og går gjennom et stadium som kalles perimenopause eller premenopause, som kan oppstå så tidlig som 15 år før periodene dine. stopper faktisk. Det er noen tegn og symptomer du kan begynne overgangsalderen, i tillegg til medisinske tester som kan hjelpe deg med å bestemme om denne livsendringen er på vei.

Så tidlig som i trettiårene, kan noen kvinner føle at de begynner overgangsalderen på grunn av endringer i den månedlige syklusen. Perioder kan bli tyngre eller lettere. Hvis du har hatt en forutsigbar syklus i det siste, kan dette endre seg, og perioder kan skje enten mer eller mindre ofte, og oppstå uventet. Akkurat som da du begynte din periode, er det lurt å ta med deg maxi pads eller tamponger i tilfelle en uventet periode skulle inntreffe.

Når man begynner overgangsalder, kan kvinner også merke små endringer i premenstruelle symptomer. Kramper eller tyngre blødninger kan forekomme, hodepine er vanlige, og humørsvingninger eller depresjon kan være til stede ikke bare under eller før perioden, men også i løpet av resten av måneden. Tørrhet i skjeden kan forekomme lettere, noe som gjør samleiet ubehagelig uten ekstra smøring.

Ettersom østrogen begynner å avta, kan kvinner også merke andre perimenopausale symptomer, som ansamling av fett rundt livet, og vekt generelt kan være vanskeligere å miste. Fortvil ikke; det er fremdeles mulig å gå ned i vekt, spesielt hvis du fokuserer på daglig trening og godt kosthold. Styrketrening kan virkelig hjelpe, siden litt større muskelmasse hjelper deg å forbrenne en større mengde kalorier.

Selv om du fortsatt er i trettiårene eller førtiårene, selv om du tror du begynner overgangsalderen, er det viktig å få denne antagelsen sjekket ut av en lege. Å spotte mellom perioder, som du kanskje bare anser som uregelmessige perioder, kan indikere forhold som fibroider, eller i noen tilfeller livmorkreft. Selv om du tror at menstruasjonsdagene dine er nesten over, er regelmessige årlige gynekologiske kontroller fortsatt veldig viktige.

Hva leger kan gjøre for å avgjøre om du er nær overgangsalderen, måler østrogenblodnivået, vanligvis spesifikt tatt og målt på omtrent den tredje dagen av perioden. Dette er en enkel blodprøve, men det kan være nødvendig å gjenta seg i flere måneder for å få en nøyaktig lesning av om østrogennivåene dine virkelig synker. Siden hver kvinne kan ha varierte nivåer av østrogen hver måned, kan det å måle flere måneders verdier med data gi legen din en ganske nøyaktig måte å bestemme omtrent hvor mange måneder / år du har igjen før du virkelig begynner overgangsalderen.

Når ekte overgangsalder nærmer seg, begynner andre symptomer å dukke opp. Mest gjenkjennelig av disse er hetetokt, en virkelig ubehagelig opplevelse som kan føre til at du skyller, svetter voldsomt, eller plutselig bare føles som om du har gått inn i Sahara, selv om det er under iskaldt ute. Hetetokter er en del av perimenopause og kan fortsette i flere år etter overgangsalder.

Det er viktig å huske at når du begynner overgangsalderen, er du fremdeles ganske i stand til å bli gravid. Babyer født av kvinner i slutten av 40-årene, inntil nylig ble vanligvis kalt ”skiftende” babyer; men nå venter mange kvinner på å få barn til de er eldre. Ta imidlertid en leksjon fra tidligere generasjoner om dette, hvis du ikke vil ha et barn eller flere barn. Å begynne overgangsalderen betyr ikke at du er infertil, og det bør fremdeles tas forholdsregler for å forhindre graviditet før et par år etter den siste menstruasjonen.