Hvordan balanserer jeg hormoner etter en hysterektomi?

Å prøve å balansere hormoner etter en hysterektomi kan være utfordrende og direkte utmattende. Den vanligste måten å gjøre det på er å gjennomgå syntetisk eller bioidentisk hormonerstatningsterapi som overvåkes av legen din. Selv om disse behandlingsformene kan gi det beste resultatet, kan det også hjelpe å endre kostholdet, treningsrutinen og kjemikaliene du kommer i kontakt med regelmessig.

Det er viktig å få et hormonpanel gjort av en spesialist før du gjennomgår en hysterektomi. Dette gir både deg og legen din en baseline av hvor kroppens hormonnivåer naturlig var før en hysterektomi, som er nøkkelen til å balansere hormoner etter en hysterektomi. For hormonerstatningsterapi vil legen din sannsynligvis forskrive en blanding av østrogen og progesteron. Sørg for å diskutere med legen din forskjellen mellom syntetisk og bioidentisk hormonbehandling, fordi hver av dem utgjør forskjellige risikoer og utfordringer.

Med hormonerstatningsterapi er det viktig å merke seg at symptomer som hetetokter, humørsvingninger, svimmelhet og søvnløshet - alt forårsaket av hormonubalanse - ikke vil forsvinne over natten. Hormonerstatningsterapi er ment å bringe hormonene dine tilbake til kroppens basisnivå og holde dem der resten av livet. Mengden og typene av progesteron og østrogen som trengs for å oppfylle dette målet, kan kreve justering både innledningsvis og senere nedover veien når du eldes. Det er viktig å jobbe tett med legen din eller hormonspesialisten for å sikre suksess med hormonerstatningsterapi.

Bortsett fra å gjennomgå hormonbehandling, kan det å endre kostholdet hjelpe deg med å balansere hormonene dine etter en hysterektomi. Kjemikalier har en sterk effekt på hormoner, så å spise organisk frukt og grønnsaker og unngå sterkt bearbeidede matvarer kan spille en viktig rolle i å sikre at hormonbehandlingen du gjennomgår fungerer til sitt fulle potensiale. Det er også viktig å kutte ut rødt kjøtt eller meieriprodukter som inneholder tilsatte hormoner, fordi disse kan endre effekten av hormonerstatning på kroppen din.

Trening flere ganger i uken kan også hjelpe deg å balansere hormoner etter en hysterektomi. Trening hjelper til med å lindre både depresjon og angst, noe som kan hjelpe deg å holde hormonene i sjakk. Til tross for dette kan det å ha en forhøyet hjertefrekvens over lengre tid faktisk endre hormonnivået ditt til det verre, så det er viktig å ha en pulsmåler og holde pulsen lav når du trener.

Annet enn hormonerstatningsterapi, kosthold og trening, ved å ta hensyn til hva du rengjør med kan bidra til å balansere hormoner etter en hysterektomi. Du bør unngå enhver form for rengjøringsmiddel med kjemikalier, spesielt petrokjemikalier, og holde deg med naturlige produkter som eddik, natron eller ferdigpakkede rengjøringsprodukter merket "grønt" eller "helt naturlig". Hvis du følger alle disse forslagene og jobber tett med legen din, bør du være i stand til å balansere hormonene dine og føle deg som det gamle jeget - eller bedre - på kort tid.