Hvordan balanserer jeg hormoner etter en hysterektomi?

Å prøve å balansere hormoner etter en hysterektomi kan være utfordrende og direkte utmattende. Den vanligste måten å gjøre det på er å gjennomgå syntetisk eller bioidentisk hormonerstatningsterapi overvåket av legen din. Selv om disse terapiene kan gi det beste utfallet, kan det å endre kosthold, treningsrutine og kjemikaliene du kommer i kontakt med regelmessig, også hjelpe.

Det er viktig å få et hormonpanel gjort av en spesialist før du gjennomgår en hysterektomi. Dette gir både deg og legen din en grunnlinje der kroppens hormonnivå naturlig var før en hysterektomi, som er nøkkelen til å balansere hormoner etter en hysterektomi. For hormonerstatningsterapi vil legen din sannsynligvis foreskrive en blanding av østrogen og progesteron. Sørg for å diskutere med legen din forskjellen mellom syntetisk og bioidentisk hormonbehandling, fordi hver utgjør forskjellige risikoer og utfordringer.

Med hormonerstatningsterapi er det viktig for nOTE som symptomer som hetetokter, humørsvingninger, svimmelhet og søvnløshet - alt forårsaket av en hormonubalanse - vil ikke forsvinne over natten. Hormonerstatningsterapi er ment å bringe hormonene dine tilbake til kroppens baseline -nivå og holde dem der resten av livet. Mengden og typene progesteron og østrogen som er nødvendig for å oppfylle dette målet, kan kreve å justere både innledningsvis og senere nedover veien når du eldes. Å jobbe tett med legen din eller hormons spesialist er avgjørende for å sikre suksess for hormonerstatningsterapi.

Annet enn å gjennomgå hormonerstatningsterapi, kan det å endre kostholdet hjelpe deg med å balansere hormonene dine etter en hysterektomi. Kjemikalier har en sterk effekt på hormoner, så å spise organisk frukt og grønnsaker og unngå tungt bearbeidet mat kan spille en viktig rolle is fullt potensial. Det er også viktig å kutte ut alt rødt kjøtt eller meieriprodukter som inneholder tilsatte hormoner, fordi disse kan endre effekten av hormonerstatning på kroppen din.

Å trene flere ganger i uken kan også hjelpe deg med å balansere hormoner etter en hysterektomi. Trening hjelper til med å lindre både depresjon og angst, noe som kan hjelpe deg med å holde hormonene dine i sjakk. Til tross for dette, kan det å ha en forhøyet hjertefrekvens i lang tid endre hormonnivået til det verre, så det er viktig å bruke en pulsmåler og holde pulsen lav når du trener.

Annet enn hormonerstatningsterapi, kosthold og trening, ta hensyn til hva du rengjør med kan hjelpe til med å balansere hormoner etter en hysterektomi. Du bør unngå noen form for renere med kjemikalier, spesielt petrokjemikalier, og holde deg til naturlige produkter som eddik, natron eller ferdigpakkede rengjøringsprodukter merket "grønt" eller "alle naturlige". Hvis du følger alleDisse forslagene og jobber tett med legen din, du skal kunne balansere hormonene dine og føle deg som ditt gamle jeg - eller bedre - på kort tid.