Hvordan bryr jeg meg om en fødselsmor?
Mødre etter fødsel har ofte å gjøre med en rekke kroppslige forandringer så vel som trettheten som vanligvis følger med å ta vare på et spedbarn. Hvis du har omsorg for en mor etter fødselen, er det mange ting du kan gjøre for å gjøre denne perioden enklere. Du kan for eksempel ta vare på babyen i korte perioder, slik at den nye moren kan ta seg av hennes personlige behov, sove eller til og med bare slappe av. Du kan også være med på å sikre at hun spiser sunne måltider. I tillegg kan du hjelpe en fødselsmor ved å følge med på oppfølgingsavtalene og gi turer til legekontoret hvis hun er sterkt søvnmangel.
En viktig del av omsorgen for en mor etter fødselen er å sørge for at hun har tid til å ta seg av sine personlige behov. Med en ny baby å ta vare på, har mange mødre det vanskelig å få tid til å bruke badet, dusjen og til og med kamme sitt eget hår. Å ta vare på en mor etter fødselen kan bety å føre tilsyn med babyen i korte perioder, slik at hun kan ta vare på seg selv.
En annen vurdering når du pleier en mor etter fødselen er kostholdet hun følger. Generelt trenger nye mødre nok kalorier og næringsstoffer for å opprettholde sin generelle helse og hjelpe dem med å håndtere kravene til å ta vare på et spedbarn. I tillegg trenger ammende mødre vanligvis ekstra kalorier, da de må pleie babyene fra sine egne kropper.
Uansett om en kvinne ammer eller flasker fôring, vil hun imidlertid vanligvis trenge å konsumere et godt balansert kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, korn, kalsium og protein etter fødselen. Du kan handle dagligvarer for den nye moren eller tilberede sunne måltider til henne. Hvis du ikke vil være til stede under den nye mammas måltider, kan du vurdere å tilberede og fryse måltider til henne. Hvis du oppbevarer dem i containere med en måltid, kan det hende hun har lettere for å varme dem opp mens hun også tar vare på babyen.
Når du tar vare på en mor etter fødselen, er det også viktig å hjelpe henne å hvile. Nye mødre sover ofte dårlig fordi babyene deres ikke sover gjennom natten. Du kan hjelpe ved å ta vare på barnet i korte perioder, slik at den nye moren kan lure. På samme måte kan du hjelpe med ting som bleieskift og bad, slik at den nye moren kan sitte og slappe av fra tid til annen. Hvis du er i løpet av natten og kan hjelpe den nye moren med bleieskift og fôring midt på natten, kan dette også være nyttig.
Det er lett for en mor etter fødselen å bli altfor trøtt og opptatt av babypleie og annet ansvar. Søvnmangel og et spedbarns krav kan gjøre det vanskelig for en ny mor å huske avtaler. Deler av å ta vare på en fødselsmor kan innebære å registrere oppfølgingsavtalene i en kalender og gi påminnelser om nødvendig. Hvis hun er for sliten til å kjøre bil trygt, kan du hjelpe ved å kjøre henne til avtaler også.