Hvordan takler jeg kvalme under graviditet?

Kvalme under graviditet er en vanlig forekomst, som vanligvis vises i løpet av de første ukene. Selv om det ikke er noen standard behandlingsforløp, kan du prøve noen få enkle triks for å avlaste Queasiness. Endre tidspunktet for måltider og hvilke typer mat du spiser. Unngå mat med intens lukt og hold deg hydrert. Kvinner som opplever konstant, tung oppkast under graviditet, bør rådføre seg med legene sine for å sikre babyens helse.

Mens det typiske betegnelsen for kvalme under graviditet er morgenkvalme , kan dette være en feilnummer. Morgensykdom kan streike når som helst på dagen. Det kan til og med vare hele dagen.

Hver kvinne opplever graviditet annerledes. Kvalme under graviditet begynner ofte omtrent den 4. til 6. uken, og slutter vanligvis omtrent den 12. uken. Noen kvinner kan imidlertid oppleve morgensyke gjennom nesten hele svangerskapet.

Kvalme under graviditet er vanligvis ikke skadelig, men hvis du ikke kan holde mat i magen, er babyen dinIkke få næringsstoffene han trenger. For å hjelpe til med å avverge kvalme før det begynner, synes noen kvinner det er nyttig å holde en bunke med vanlige kjeks på et nattbord. Spis noen få av dem før du kommer ut av sengen om morgenen. Dette kan bidra til å sette opp magen før du stiger.

Å fokusere på å spise små snacks gjennom dagen, i stedet for store måltider, kan også bidra til å lindre kvalme. Unngå både matlaging og spis krydret mat. Fett, stekt og sur mat kan også irritere fordøyelsessystemet ditt. Bestem om du har utløser mat eller mat som alltid ser ut til å få deg til å føle deg syk. Unngå å spise disse matvarene, eller til og med ha dem i huset.

Hvis lukt utløser morgensyke, hold deg til mat som kan serveres kald eller ved romtemperatur. Dette kutter vanligvis ned på aromaer. Noen ganger kan duften av matlaging utløse queasiness. Noen kvinner ber partneren sin lage mat til dem, slik at de kan Avoid kjøkkenet. Mens noen lager mat, åpner du vinduene og slår på noen få vifter for å spre lukt.

SIP -væsker gjennom dagen for å holde deg hydrert. Kvinner som kaster opp, kan ofte konsumere en sportsdrikk for å erstatte elektrolytter. Det kan bidra til å konsumere væsker en halv time før og etter måltider, men ikke under dem.

ingefær kan også bidra til å sette opp magen. Kvinner kan drikke ingefærte eller ingefær ale, forutsatt at brus inneholder ekte ingefær. Et ingefærtilskudd kan også hjelpe. Å snuse sitroner eller plassere et sitronsmaket hardt godteri i munnen kan også gi lettelse.

Hvis kvalme under graviditet vedvarer og resulterer i nesten konstant oppkast, må du ta kontakt med legen din. Dette kan være hyperemesis gravidarum , noe som er alvorlig oppkast som resulterer i vekttap og elektrolyttubalanse. Alvorlige tilfeller av denne tilstanden kan kreve sykehusopphold. Legen din kan bestemme den aktuelle behandlingsplanen for deg.